産前&産後の体を整えたい!

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妊娠して幸せなはずなのに、腰痛や肩こり、足のムクミでどうしたらいいかわからない!

赤ちゃんが産まれた!幸せの絶頂のはずなのに、体が動かない!

そんな悩みを抱えていませんか?

 

 

妊娠は女性の幸せ。

しかし、思った以上に体には負担がかかります。

とくに、赤ちゃんが産まれた直後は、ぼろぼろの体のまま、修行にもにた日々を過ごすことになります。

 

でも何もしないと、体は動かないまま。

少しづつでも、時間をみつけてケアすることが大切です。

紬では、ママの気持ちに寄りそいながらレッスンをしていきます。

 

 

産前の「マタニティヨガ」では、ヨガのレッスンに加えてアロマオイルのマッサージを行います。

ママが気持ちいいと感じると、お腹の赤ちゃんも喜んでいるはず。

できるだけリラックスした時間と空間を準備します。

 

産後は、「赤ちゃん連れOKの骨盤調整ヨガ」と
「2ヶ月集中個人トレーニング」のふたつのレッスンがあります。

まずは、違いを簡単に。
私は産後の体は「ほぐす」「整える」「鍛える」の3ステップが
必要だと考えているのですが、「骨盤調整ヨガ」は「ほぐす」。

「個人トレーニング」の場合は、その方に合わせて
「ほぐす」「整える」「鍛える」と進んでいきます。

「骨盤調整ヨガ」は、他の方&赤ちゃんもいらっしゃるので、
中断することもありますが、「個人トレーニング」の場合は、
私が赤ちゃんを抱っこするなどして、レッスンに集中できるよう 配慮していきます。

集中してやりたいかで決めてください。

 

ママの笑顔に協力できるように、心を配っていきます。

 

※詳細は以下をクリックしてご覧ください。

◎2ヶ月・目標 個人集中プログラム(2ヶ月間 8回/16回)
本気で体をきれいにしたいmamaのための集中プログラム
(アロママッサージつき)