身体のどこを意識していますか?

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

最近の私のマイブームは、お尻を鍛えること!

あるテレビ番組で、「アヒルちゃんのようなプリッとした丸いお尻」になるエクササイズを、ハマって毎日やっています。

「産後、なんだか力が入らないわ〜」と思っていたのですが、これを毎日やっていたら腰に力が入るようになりました。

「ヨガのポーズでも応用できるかも」と工夫してみたら、これがいい感じ!いつもより背筋が伸びやすくなったような気がします。

 

ヨガサロン紬には、「身体が柔らかくなりたい」「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい!」という方がたくさんいらっしゃいます。

そういう方に対して、私が必ずする質問が…

 

「身体の感覚って、意識していますか?」

「どこを意識していますか?」

 

あなたは、どうでしょう。

自分が身体を意識するかしないかによって、さらに意識する部分によって、身体は変わってきます。

マタニティー期間中、私が常に意識していたのは「お腹」。赤ちゃんがどんな状態なのか分からないけど常に気になっていました。

出産後、私が気になって仕方ないのは腰回りでした。ふにゃふにゃして落ち着かないんです。

年齢や体調に寄っても気になる箇所は違うんですよね。

 

まず、自分の身体をどう意識しているのかを感じてみて下さい。

ちょっと変わってくるはずですよ。