本気で体をきれいにしたいmamaのための集中プログラム

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◎本気で体をきれいにしたいmamaのための集中プログラムとは

産後、体重や体型をもとに戻したい、もっときれいになりたいママのための
2ヶ月、毎週2回、合計16回のプライベート・レッスン、各1時間を目標にした集中プログラム。
ヨガだけでなく、ピラティスやストレッチを組み合わせた独自のエクササイズで、内側からしっかり引き締めます。

基本的に、1週間に2レッスン受けていただきます。
特に体重を減らしたい、ライフスタイルや食生活を見直したい方には、お食事アドバイスも行います。

 

◎こんな方におすすめ

・出産後3ヶ月後以降の産婦さん
・産後、太ってしまって悩んでいる。身体をどうにかして引き締めたい
・子どものお世話で、腰痛や肩こりに悩んでいる
・家事や育児に疲れた! 元気な身体に戻りたい!
・時間がないので、家で簡単にできるストレッチやコアトレーニングを知りたい。
・ヨガでリラックス&リフレッシュしたい!

 

◎レッスンの流れ

1、ご予約

ご予約フォームからご連絡ください。
リクエスト内容をご記入いただくようお願いします。
折り返し、メールでご連絡を差し上げます。

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また、何か質問がある場合はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

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2、レッスン初回 カウンセリング&レッスン

初回では、インストラクターがご要望を伺ったのち、身体の特徴や癖について、カウンセリングさせていただきます。
とくにマンツーマンの場合は、受講する方の今までの食生活や運動歴などをうかがいます。

3、レッスン2回目以降

1回目のレッスン終了後、2回目のご予約をしてください。
16レッスンのカリキュラムは以下のように進みます。(個人により変わります)

1〜2週目 代謝アップ
3〜4週目 股関節をほぐす
5〜6週目 骨盤調整し、ゆがみをとる
7〜8週目 身体の軸をつくる

 

◎金額

週2回コース 24,000円(月8回)

◆日程 週2日のプライベート・レッスン、各1時間

 

NEW!!  週1回コース  14,000円(月4回)

◆日 程 週1日のプライベート・レッスン、各1時間

 

◎注意点

※成果を出すために、2ヶ月必ず続けていただきます。

※レッスンは産後のママ限定です。一般の方は、通常のプライベートレッスンをご受講ください。

※その他、Q&Aはこちらをご覧ください

 

※感想はこちらをご覧ください。
<2ヶ月・目標 個人集中プログラム・感想 その1>

<2ヶ月・目標 個人集中プログラム・感想 その2>