体幹トレーニング &ヨガ・レッスン

テキストつき!
ヨガでコアを鍛えて、ダイエット&シェイプアップ

“サンフランシスコ発”のエクササイズ「Core Move(コア・ムーブ) 」
ピラティスの動きをベースにした、体を芯から鍛えるエクササイズです。
紬では、その「Core Move」に加えて、ヨガで全身の代謝をアップし、体幹を鍛え無理なく引き締まった体を作ります。テキストつきで、家でもエクササイズできるように指導します。

 

体幹トレーニング ヨガ・レッスンの効果

1、顔つきが代わり、姿勢がよくなる
内側から変わるので、自然と顔にメリハリが出てきます。また、骨盤が立ち腹圧が高まるので、姿勢が良くなります。

2、疲れを感じにくい体になる
体が強くなり、代謝もよくなるので、体調が整い、体のパフォーマンスが上がります。

3、体の芯から痩せる
インナーマッスルを鍛えるので、リバウンドしづらい体になります。

 

体幹トレーニング ヨガ・レッスンの特徴

1、頭で理解しながら体を鍛える
どういう動きをどんな目的でするのか理解してからトレーニングに入ります。

2、ヨガで全身をストレッチ
ヨガのポーズで呼吸を整え、全身をストレッチしてから体幹を鍛え始めるので、代謝がアップします。

3、家でもできるテキスト付き
サロンだけでなく、自分でも鍛えられるようにエクササイズのテキストを差し上げます。

 

レッスン時間 75分

料金
プライベートレッスン1回 6000円
プライベートレッスンチケット4回 20000円

※チケット有効期限: ご購入日から6ヶ月
※ヨガマット・レンタル: 無料
※すべて税込価格