ヨガ・アーサナ&フロー集中レッスン

ヨガ・アーサナ&フロー集中レッスン
さらなるステップアップ!しっかりヨガを学びたい

ヨガで、さらなるステップアップを目指したいという方のためのレッスン。マンツーマンなので、聞きたいポイントをその場で解決でき、ヨガのスキルを確実に身につけます。

 

ヨガ・アーサナ&フロー集中レッスンとは…

ヨガ・アーサナ&フロー集中レッスンは、ヨガサロン紬でお伝えしているフロースタイルのヨガを身につけるための講座です。通常の紬クラスでは、身体を動かす実践練習がメインですが、この講座では、各ポーズや呼吸法を丁寧にまなびます。

※感想はこちらをご覧ください。

 

ヨガ・アーサナ&フロー集中レッスンの特徴

1、初心者でも、確実にヨガが身につくようにサポート
クラス形式で行うのではなく、マンツーマン形式で行うので、じっくり取り組むのでヨガのポーズが確実に身に着けられます。

2、自分でヨガをする習慣を手に入れる
集中レッスン中は、様々な課題があります。クリアーするために、時間をかけて自分でヨガをするという習慣を手に入れられます。

3、写真つきのオリジナルテキスト
わかりやすいテキストなので、しっかり学べます。

 

こんな方におすすめ

・ヨガを基礎から学びたい
・ある程度ヨガを続けてきたが、ステップアップしてさらにアーサナを深めたい
・ヨガを毎日続けられるようになりたい
・ヨガのインストラクターを目指したいと思っているが、その前に基礎を勉強したい
・自分にあったやり方で、健康できれいになりたい

 

紬ヨガ・フロー集中講座 初級

初級では基礎となるヨガのポーズと呼吸法をひとつづつ丁寧に学びます。
ヨガのポーズを確実にできるように、体の基礎づくりをするので、初心者やこれからヨガを学びたい方も受講可能です。

◎内容
1、 ヨガの原則(バンダ、ドリシティ、呼吸)
2、 身体の動かし方、ハタヨガ太陽礼拝
3、 スタンディング・ポーズ(1)
4、 スタンディング・ポーズ(2)
5、 シッティング・ポーズ
6、 クロージング・ポーズ

◎金額 38,000円(税込み、テキスト代込み)

◎時間 全6回/各2時間

 

紬ヨガ・フロー集中講座 中級

ヨガサロン紬で教えている「フロースタイル・ヨガ」をさらに深めるための講座です。
中級講座の目的は、紬のヨガフローを確実に覚えて自分で練習できるようになり、人に伝えられるようになることです。

◎内容
1、太陽礼拝A
2、スタンディング・フロー(導入、上下)
3、シッティング・フロー
4、クロージングフロー
5、身体のコアをつくるエクササイズ「コア・ムーブ」

◎金額 48,000円(税込み、テキスト代込み)

◎時間 全6回/各2時間

 

紬ヨガ・フロー集中講座 上級

ヨガサロン紬で教えている「フロースタイル・ヨガ」を極めていくための講座です。
上級講座の目的は、初級・中級講座で学んだポーズよりさらに難易度が高いポーズを、安全に・適切なやり方で練習できる、そして伝えられるようになることです。

◎内容
1、太陽礼拝B
2、スタンディング上級ポーズ(賢者のポーズ、カラスのポーズ、足を開いた前屈のポーズ、猿神のポーズ)
3、バランス上級ポーズ
4、逆立ち系ポーズ(ヘッドスタンディング、トリプルスタンディング、エルボースタンディング)
5、ヨガを安全に行うための「コア・ムーブ」

◎金額 28,000円(税込み、テキスト代込み)

◎時間 全3回/各2時間