2ヶ月集中ママヨガ・トレーニング

赤ちゃん連れOK!! しっかり産後の体を戻したい

産後、体重や体型をもとに戻したい、もっときれいになりたいママのための2ヶ月を目標にした集中プログラム。ヨガだけでなく、ピラティスやストレッチを組み合わせた独自のエクササイズで、内側からしっかり引き締めます。基本的に、1週間に2レッスン受けていただきます。

 

◎こんな方におすすめ

・出産後2ヶ月後以降の産婦さん
・産後、太ってしまって悩んでいる。身体をどうにかして引き締めたい
・子どものお世話で、腰痛や肩こりに悩んでいる
・家事や育児に疲れた! 元気な身体に戻りたい!
・時間がないので、家で簡単にできるストレッチやコアトレーニングを知りたい。
・ヨガでリラックス&リフレッシュしたい!

 

◎ママヨガ・トレーニングの特徴

1、体をほぐしながら、鍛える
産後の動きが鈍い、かたくなった体をほぐしつつ、引き締める体幹トレーニングを行います。

2、ヨガで全身をストレッチ
ヨガのポーズで呼吸を整え、全身をストレッチしてから体幹を鍛え始めるので、代謝がアップします。

3、もちろん、赤ちゃん連れ大歓迎
横で赤ちゃんを見ながらトレーニングできるので安心です。

 

◎レッスンの流れ

1、ご予約

お問い合わせフォームからご連絡ください。
リクエスト内容をご記入いただくようお願いします。折り返し、メールでご連絡を差し上げます。

2、レッスン初回 カウンセリング&レッスン

初回では、ご要望を伺ったのち、身体の特徴や癖について、お話しいたします。とくに今までの食生活や運動歴などをうかがいます。

3、レッスン2回目以降

1回目のレッスン終了後、2回目のご予約をしてください。
16レッスンのカリキュラムは以下のように進みます。(個人により変わります)

1〜2週目 代謝アップ
3〜4週目 股関節をほぐす
5〜6週目 骨盤調整し、ゆがみをとる
7〜8週目 身体の軸をつくる

 

◎金額

週2回コース 24,000円(月8回) ◆週2日のプライベート・レッスン、各1時間

週1回コース  14,000円(月4回)◆日 程 週1日のプライベート・レッスン、各1時間

 

◎注意点

※成果を出すために、2ヶ月必ず続けていただきます。

※レッスンは産後のママ限定です。一般の方は、通常のプライベートレッスンをご受講ください。

感想はこちらをご覧下さい。