赤ちゃん連れOK!! しっかり産後の体を戻したい
産後、体重や体型をもとに戻したい、もっときれいになりたいママのための２ヶ月を目標にした集中プログラム。
ヨガだけでなく、コアトレーニングやストレッチを組み合わせた独自のエクササイズで、内側からしっかり引き締めます。基本的に、１週間に１レッスンか２レッスン受けていただきます。
ママヨガ・トレーニングの特徴
１、産後の姿勢を整える
産後になりがちな「そり腰、猫背」を正しい姿勢になるように導きます。
２、体をほぐしながら、鍛える
体をほぐすだけでなく、引き締める体幹トレーニングを行います。
３、ヨガで全身をストレッチ
ヨガのポーズで呼吸を整え、全身をストレッチしてから体幹を鍛え始めるので、代謝がアップします。
こんな方におすすめ
・出産後２ヶ月後以降の産婦さん
・産後、太ってしまって悩んでいる。身体をどうにかして引き締めたい
・子どものお世話で、腰痛や肩こりに悩んでいる
・家事や育児に疲れた！ 元気な身体に戻りたい！
・時間がないので、家で簡単にできるストレッチやコアトレーニングを知りたい。
・ヨガでリラックス＆リフレッシュしたい！
レッスンのお問い合わせ・ご予約方法
レッスンについてご質問がある場合は、以下のフォームからご連絡ください。
レッスン内容・ご希望の日程が決まっている場合は、個人レッスン予約フォームからご予約ください。
（日程については、直近のものだけ載せています。それ以降の日程をご希望の場合は、お問い合わせフォームからご連絡ください）
レッスンの流れ
１、ご予約
ご予約フォームからご連絡ください。
リクエスト内容をご記入いただくようお願いします。折り返し、メールでご連絡を差し上げます。
２、レッスン初回 カウンセリング＆レッスン
初回では、ご要望・身体の特徴や癖について、お話しを伺います。
また、姿勢（反り腰・猫背など）や関節の動きのチェックを行います。
３、レッスン２回目以降
１回目のレッスン終了後、２回目のご予約をしてください。
受講料
体験レッスン ３,５００円（１回のみ）
週１回コース １４,０００円（月４回／１カ月分）◆週１日のプライベート・レッスン、各１時間
週２回コース ２８,０００円（月８回／１カ月分）◆週１日のプライベート・レッスン、各１時間＊月１人限定
◎注意点
※体験レッスンはお一人様、一度だけ受講いただけます。
※成果を出すために、必ずご選択いただいたコースで２カ月間続けていただきます。
※レッスンは産後のママ限定です。お子さんの年齢で制限はありません。
プライベートレッスンですので、お子さんも一緒にいらしていただけます。
※一般の方は、通常のプライベートレッスンをご受講ください。
※ヨガマット・レンタル： 無料
※すべて税込価格
※感想はこちらをご覧下さい。
Q＆A
Q：週１コースの場合、14,000円とありますが、これは８回分（２ヶ月）の料金でしょうか？それとも４回分（１ヶ月）だけの料金ですか？
A：４回分（１ヶ月）14,000円になります。２ヶ月では14000円×２ヶ月＝28,000円になります。
まず、１ヶ月分４回のチケットをご購入いただいて、それが終了したら次の４回分のチケットをご購入いただきます。
Q：受講できる日程・時間帯に決まりはありますか？
A：平日の日中、または土曜日の午後の日程で受講いただけます。
月曜日・木曜日を終日、個人レッスンにしているため、受講しやすくなります。
基本的に、グループレッスンがある時間帯は受講いただけません。
Q：予約は1レッスンが終わってからするものでしょうか？
A：曜日と時間を決めていただいていただく方がほとんどです。
赤ちゃんの予防接種や体調不良などでレッスンに来れない場合は、延期して翌週にレッスンを受講いただきます。
ただ、日程を決めるのが難しい方は、１レッスンが終わってからご予約いただく方もおります。
Q：2ヶ月以上続けることも可能ですか？
A：２ヶ月以降もフォローアップで続けていただけます。
ただし、週２回コース（月８レッスン）ではなく、週１回コース（月４レッスン）になります。
Q：2ヶ月以上経ってある程度慣れてきたら1500円の方のグループレッスンに切り替え可能でしょうか？
A：もちろんです。ご都合の良い方にご参加ください。
しっかり２カ月身体のことを学んでいただければ、日常生活でもレッスンでも動きやすくなります。
Q：予約方法について
A：まず最初に、個人レッスンの予約フォームより１回目をご予約ください。
ママのためのヨガ＆トレーニングは、ヨガだけでなく、ストレッチやコアトレーニングなどで、体を整えていくものです。
折角なので「産む前よりキレイで元気！」を目指して、身体のことをアドバイスいたします。