ゆったりゆっくり瞑想&ヨガ・レッスン

仕事や家事で疲れた体と心をリフレッシュしたい
ゆったりゆっくり瞑想&ヨガ・レッスン

「たくさんの人の中でレッスンするのが苦手」「静かな時間がほしい」という方にピッタリ。じっくり心と体に向き合い、リラックスに導きます。

 

ゆったりゆっくり瞑想&ヨガ・レッスンの効果

1、心が安定します
「焦ってしまう」「落ち着かない」「イライラする」原因は、自分の心の中にあります。
それは静な時間を持っていないからかもしれません。瞑想のメソッドを使って、自分を受け入れていきます。

2、穏やかに体調を整えます
心が安定することにより、体も整います。また、体が安定することにより、心も整います。
体を動かす「ヨガ」、心を穏やかにする「瞑想」の両方をバランス良く取り入れたレッスンです。

3、初心者だからこそ、効果があります
体が硬い初心者だからこそ、瞑想もいっしょに始めることで心身が変わります。

 

ゆったりゆっくり瞑想&ヨガ・レッスンの特徴

1、短い時間でスッキリする瞑想と呼吸法

2、体からメンタルを整える
ヨガのポーズ、呼吸法をすることで体が安定し、心も安定します。
自分の体に無理がないポーズを手に入れ、日常でヨガを続けられるようにサポートします。

3、最後は心身の回復を促す「死体のポーズ」
レッスンの最後に、ヨガの「死体のポーズ」を十分に行います。
1分間の「死体のポーズ」は1時間の睡眠に値すると言われており、心と体の回復に役立ちます。

 

料金
プライベートレッスン1回 6000円

プライベートレッスンチケット4回 20000円

※チケット有効期限: ご購入日から6ヶ月
※ヨガマット・レンタル: 無料
※すべて税込価格