ストレッチ・ヨガ

いい姿勢とは、1日ごきげんで活動できる姿勢のこと

私は、30代の頃、ヨガをやっているけど、自分の姿勢に自信がないと思っていました。
体が柔らかくなって開脚も前屈も上手になったのに、姿勢についてイマイチ自信がありません。

なぜでしょう?
それは、どこがどうなれば「いい姿勢なのか」が全くわかっていなかったから。
とくに意識しなくても体にエネルギーがあって、バリバリ行動できた30代では、じっくりと姿勢について考えることができなったのです。

それが、出産をして40代後半の更年期になってやっとわかりました。
姿勢を良くするには、体をストレッチするだけではなく、整った体をキープする筋力が必要になると。
ただ見た目が良い姿勢が必要なのではなく、1日ごきげんで活動できる姿勢こそが、良い姿勢なのだと。

そんな姿勢を手に入れるためには、難しいヨガのポーズは特に必要ありません。
シンプルだけど、しっかりと伸ばしたいところが伸びるストレッチヨガ
そして、その整った体をキープする、ちょっとした筋トレ
この二つこそ、自分に必要な姿勢=ごきんげんな姿勢を手に入れる方法だと考えます。

カンタンなストレッチ、シンプルなヨガ、プチ筋トレ

紬のストレッチ・ヨガは、全身を動かすレッスンです。
カンタン・ストレッチ、そしてシンプルでしっかり体を伸ばすヨガ
そして最後に、体幹を整えるプチ筋トレを行います。
基本の簡単なポースでも効果はバツグン。
初心者の方・体が硬い方・普段運動しない方だからこそ、実感できるはず。
レッスンでは、60分しっかり体を動かし、姿勢が整いやすい体を作ります。

こんな方にオススメ

  • 疲れにくい体を手に入れたい
  • 腰痛や肩こりを改善して、さらにしっかりした体幹をつくりたい
  • ストレートネックと言われているが、全身を動かしたい
  • 今度こそしっかり姿勢改善したい

レッスン日程


土曜日  9:30~10:45/11:00~11:15

レッスン参加料金
クラス・レッスン(1回) 2100円
クラス・チケット(4回) 7500円
※チケット有効期限: ご購入日から6ヶ月
※ヨガマット・レンタル: ¥100  ※すべて税込価格