＼こんな方におすすめ／
「今度こそしっかり姿勢改善したい」
「疲れにくい体を手に入れたい」
「腰痛や肩こりを改善したい」
「しっかりした体幹を手に入れたい」
「ぽっこりお腹を改善したい」
という方のために、
ヨガとプチ筋トレでバランスよく筋肉を整えます。
「ごきげんな姿勢」をつくる
思ったように体を動かせると気持ちいいですよね。
視界が明るく、足が軽くて、胸の奥まで空気をたっぷり吸い込める感覚。
そんな時には姿勢もよく、気持ちも明るく前向きなはずです。
そんな気持ち良い「ごきげんな姿勢」でを手に入れるためには、難しいヨガのポーズは必要ありません。
それよりも・・・
シンプルでしっかり伸びるストレッチヨガ。
そして、体幹をキープする、プチ筋トレ。
この二つこそ、自分に必要な姿勢＝ごきんげんな姿勢を手に入れる方法だと考えます。
紬のストレッチ・ヨガは、全身を動かすレッスンです。
シンプルでしっかり体を伸ばすヨガ、体幹を整えるプチ筋トレを行います。
簡単なポースでも効果はバツグン。
初心者の方・体が硬い方・普段運動しない方だからこそ、実感できるはず。
レッスンでは、６０分しっかり体を動かし、姿勢が整いやすい体を作ります。
レッスンの特徴
初心者・運動不足の方向 強度 ⭐️〜⭐️⭐️（星１〜２つ）
座って行うポーズだけでなく、立って行うポーズも多くなります。
難しいポーズはまったくないので初心者の方でも安心してご参加いただけます。
レッスンの最後には、腹筋周りを鍛えるプチ筋トレも行います。
レッスン日程
土曜日 ９：３０～１０：３０／１１：００～１１：３０
レッスン参加料金
クラス・レッスン（１回） ２２００円（税込）
クラス・チケット（４回） ７７００円（税込）
※チケット有効期限： ご購入日から６ヶ月
※ヨガマット・レンタル込