2019年– date –
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女性の体メンテナンス
【姿勢改善はお尻!】ゴリラよりヒトがうまく歩く理由
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 【お尻とゴリラ】 おやすみはどうすごされましたか? 私は子どもたちと毎日のようにお出かけしていました。 公園や博物館。毎日のようにお弁当をつくり、たくさん遊び回ってリフレッシュできまし... -
産後ママのためのヨガ講座
梅雨と子育てとヨガ
こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 梅雨になって雨が降る日が多くなりそうですね。 さて、梅雨の時期は何かと体調を崩したり、気持ちも落ち込んだりイライラしたりしがちですね。 朝から体が怠く、なかなか思うように家事も準備もはかどり... -
ヨガや身体のヒント
18年間ヨガを続けている私の「ヨガを続けるコツ」
こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 週末、小淵沢に行ってきました!土曜日は大雨でしたが、日曜日は快晴。なんと、富士山も八ヶ岳も綺麗なお姿を拝見できました。 子供たちを連れて行った公園にこんなカブトムシのオブジェが。まるで絵本... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後2〜3ヶ月 後編】やっと動ける!でも・・・
【過ごし方のアドバイス】 先日、「久しぶりにしっかり系ヨガがしたい!」と思って、じっくり体を動かしました。そしたら、翌朝思った以上の筋肉痛。しかも腕の付け根が痛い。寝相が悪かったのかな?と一瞬思いましたが、やっぱり筋肉痛だと思い直しました... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後4〜7ヶ月 前半】完璧な育児なんてない
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。今日は雨が上がりました! 嬉しくて嬉しくて2回洗濯。これだけで気分爽快です。 さて、やっときました「産後ママのためのヨガ講座」の後半。この講座がそのお手伝いになれば嬉しいです。 【産後... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後4〜7ヶ月 後編】姿勢、悪くなっていない!?
こんにちは。ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨が開けて、夏本番! 暑い日が続いていますね。うちは、小1の娘が夏休みになりました。去年までは保育園だったので「子供が夏休み」という経験は初めて。ほぼ毎日学童に行くので、お弁当を作り... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後8〜11ヶ月】そろそろ気にしてね「体幹」
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。毎日暑い!と思っていましたが、朝はすこし涼しくなりましたね。「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、確実に秋に向かって季節が進んでいるんだと感じます。 さて、「産後のママのためのヨガ講座」続いています!... -
ヨガや身体のヒント
時短ヨガでお弁当作りと両立。
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 春ですね。近くの中野通りは、桜が満開です! こう暖かい時期になると体を動かしたくなりますね。 ヨガのレッスンをする場合、寒い冬はまず体をほぐすところからはじめます。 でも、これだけ暖か... -
ヨガや身体のヒント
体、偏って使っていませんか?
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 3月に入り、梅の花も咲いて、やっと春めいてきたような気がします。 4月に娘が小学生になるので3月の週末は予定が入ることがおおくて、ヨガサロン紬も土曜日お休みになる日があります。 詳しくは、予約フォー... -
ヨガや身体のヒント
寒いから、体が硬くなる??
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 寒い日々が続いていますね。「なかなかお布団から出られない!」という方も多いのではないでしょうか? 夏に比べて体が硬くなっているような気がします。 寒さだけではないはず。不思議と...
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