2019年7月– date –
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産後ママのためのヨガ講座
【産後2〜3ヶ月 後編】やっと動ける!でも・・・
【過ごし方のアドバイス】 先日、「久しぶりにしっかり系ヨガがしたい!」と思って、じっくり体を動かしました。そしたら、翌朝思った以上の筋肉痛。しかも腕の付け根が痛い。寝相が悪かったのかな?と一瞬思いましたが、やっぱり筋肉痛だと思い直しました... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後4〜7ヶ月 前半】完璧な育児なんてない
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。今日は雨が上がりました! 嬉しくて嬉しくて2回洗濯。これだけで気分爽快です。 さて、やっときました「産後ママのためのヨガ講座」の後半。この講座がそのお手伝いになれば嬉しいです。 【産後... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後4〜7ヶ月 後編】姿勢、悪くなっていない!?
こんにちは。ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨が開けて、夏本番! 暑い日が続いていますね。うちは、小1の娘が夏休みになりました。去年までは保育園だったので「子供が夏休み」という経験は初めて。ほぼ毎日学童に行くので、お弁当を作り... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後1ヶ月 後編】寝たままできる!リフレッシュできるヨガ
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 先日、保育園でマタニティーさん向けのヨガ講義をしているときに、あるママさんがおっしゃいました。 「産院では、産後体を動かすようにと言われるけど、どう具体的に動かすのか教えてくれないん... -
産後ママのためのヨガ講座
【産後2〜3ヶ月 前編】自分の体を大事に扱おう
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨のジメジメが続きますね。 最近のマイブームはお洗濯。乾燥機がない我が家でも、どうやったら乾くかを毎日工夫しています。サーキュレーターや除湿機をフル活動したり、家族全員の生活リズムを...
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