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2019年7月

  • 2019年7月29日
  • 2020年4月4日

【産後4〜7ヶ月 後編】姿勢、悪くなっていない!?

こんにちは。ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨が開けて、夏本番! 暑い日が続いていますね。 うちは、小1の娘が夏休みになりました。去年までは保育園だったので「子供が夏休み」という経験は初めて。ほぼ毎日学童に行くので、お弁当を作りつづける日 […]

  • 2019年7月19日
  • 2020年4月4日

【産後4〜7ヶ月 前半】完璧な育児なんてない

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 今日は雨が上がりました! 嬉しくて嬉しくて2回洗濯。これだけで気分爽快です。 さて、やっときました「産後ママのためのヨガ講座」の後半。この講座がそのお手伝いになれば嬉しいです。 産後4〜7ヶ月の […]

  • 2019年7月10日
  • 2020年4月4日

【産後2〜3ヶ月 後編】やっと動ける!でも・・・

過ごし方のアドバイス 先日、「久しぶりにしっかり系ヨガがしたい!」と思って、じっくり体を動かしました。そしたら、翌朝思った以上の筋肉痛。しかも腕の付け根が痛い。寝相が悪かったのかな?と一瞬思いましたが、やっぱり筋肉痛だと思い直しました。体がなまってい […]

  • 2019年7月4日
  • 2020年4月4日

【産後2〜3ヶ月 前編】自分の体を大事に扱おう

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨のジメジメが続きますね。 最近のマイブームはお洗濯。乾燥機がない我が家でも、どうやったら乾くかを毎日工夫しています。サーキュレーターや除湿機をフル活動したり、家族全員の生活リズムを調整して洗濯 […]

  • 2019年7月1日
  • 2020年4月4日

【産後1ヶ月 後編】寝たままできる!リフレッシュできるヨガ

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 先日、保育園でマタニティーさん向けのヨガ講義をしているときに、あるママさんがおっしゃいました。 「産院では、産後体を動かすようにと言われるけど、どう具体的に動かすのか教えてくれないんですよね」 […]