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tsumugi-yoga

  • 2019年7月10日
  • 2020年4月4日

【産後2〜3ヶ月 後編】やっと動ける!でも・・・

過ごし方のアドバイス 先日、「久しぶりにしっかり系ヨガがしたい!」と思って、じっくり体を動かしました。そしたら、翌朝思った以上の筋肉痛。しかも腕の付け根が痛い。寝相が悪かったのかな?と一瞬思いましたが、やっぱり筋肉痛だと思い直しました。体がなまってい […]

  • 2019年7月4日
  • 2020年4月4日

【産後2〜3ヶ月 前編】自分の体を大事に扱おう

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨のジメジメが続きますね。 最近のマイブームはお洗濯。乾燥機がない我が家でも、どうやったら乾くかを毎日工夫しています。サーキュレーターや除湿機をフル活動したり、家族全員の生活リズムを調整して洗濯 […]

  • 2019年7月1日
  • 2020年4月4日

【産後1ヶ月 後編】寝たままできる!リフレッシュできるヨガ

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 先日、保育園でマタニティーさん向けのヨガ講義をしているときに、あるママさんがおっしゃいました。 「産院では、産後体を動かすようにと言われるけど、どう具体的に動かすのか教えてくれないんですよね」 […]

  • 2019年6月27日
  • 2020年4月4日

【産後1ヶ月 前編】”人生で最も体が動かない時期”の心と体

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 梅雨のジメジメが始まっていますね。娘の小学校は今週の金曜日からプールのはずですが、あいにくの大雨予想。 せっかく新品の水着やバスタオルを準備したのに、水に入れなくて残念そうです。さて、前回から始 […]

  • 2019年6月21日
  • 2020年4月4日

【出産直後】産後って、いつからヨガ始められるの?

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 さて、紬には赤ちゃんづれ子連れのママがヨガをするために、きてくださっています。 そんな方々のために、少しづつ産後のままヨガについて常日頃お伝えしていることをまとめることにしました。 スバリ、「産 […]

  • 2019年6月17日
  • 2020年4月4日

18年間ヨガを続けている私の「ヨガを続けるコツ」

こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 週末、小淵沢に行ってきました!土曜日は大雨でしたが、日曜日は快晴。なんと、富士山も八ヶ岳も綺麗なお姿を拝見できました。 子供たちを連れて行った公園にこんなカブトムシのオブジェが。まるで絵本の世界に飛び […]

  • 2019年6月10日
  • 2020年4月4日

梅雨と子育てとヨガ

こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 梅雨になって雨が降る日が多くなりそうですね。 さて、梅雨の時期は何かと体調を崩したり、気持ちも落ち込んだりイライラしたりしがちですね。 朝から体が怠く、なかなか思うように家事も準備もはかどりません。 […]

  • 2019年6月5日
  • 2020年4月4日

6/22(木) ママさん講座@中野りとるぱんぷきんず 開催します!

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 保育園「中野りとるぱんぷきんず」で、マタニティーさん向けの講座をすることになりました。 申し込みは、「中野りとるぱんぷきんず」までお願いします。 安定期に入った妊婦さん、妊娠を望む方、パパさんの参加もお待 […]