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らくらく簡単ヨガ
らくらく簡単ヨガ (2) 呼吸と瞑想でリラックス
コロナ禍でストレスがたまりませんか。 呼吸法と瞑想をすると、ストレスが解消しやすくなります。 不安や問題を距離を置いてみれるようになり、客観的に自分の心を把握できるようになります。 時間は1回5分程度でOK。椅子に座ったり、立ったままでもでき... -
らくらく簡単ヨガ
いつでも始められる 心も体もスッキリ らくらく簡単ヨガ (1)
【らくらく簡単ヨガをしてみませんか】 ヨガと聞くと「私は体が硬いから…」という方がたくさんいらっしゃいます。 ヨガは、逆立ちをしたり体を思いっきり曲げたりするものと思っていませんか。 実はヨガのポーズは何百種類もあり、これらはほんの一部。 体... -
ご挨拶
最近のヨガレッスンQA、ご高齢の方も受け付けております。
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 最近、ありがたいことにプライベートレッスンの御予約が増えています。 ご質問も多いので、まとめてみました。 質問1 高齢者の方のレッスンはありませんか? 高齢者の方のみ対象としたレッス... -
ヨガや身体のヒント
腰痛ならば、試してみて!!! 足グルグル
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 紬には、女性の方が多くいらっしゃいます。その中でも、トップ3に入る体の不調が「腰痛」。 腰痛と一言で言っても色々あります。例えば・・・ 「腰のあたりが重い」 「股関節の前側が、痛くて足... -
日々の日記
まずは、ほぐすことから始めませんか?
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 最近、ママヨガにいらっしゃる方々を思い浮かべると、「子育て&コロナ疲れでグッタリします」という意見が多いように感じます。 ヨガサロン紬にいらっしゃるママたちは、ほとんどが中野の... -
日々の日記
この1年の変化を振り返って
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 かなり、ブログ更新が滞っていました。恥ずかしい。 今回なぜ更新しようと思ったかというと、最近また自分のヨガ練習スタイルが変わったからです。 まだまだ気を緩めることはできませんが、昨年と... -
日々の日記
ヨガでできることをしよう
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 コロナ禍のため、なかなか外出できない日々が続いていますね。 天然キャラな私でも「どうしようかなぁ」と悩む毎日が続いています。 そんな中でも、意識的に続けていることを今日はご報告します。 まず、... -
ヨガや身体のヒント
お腹ゆるんでいませんか? 一緒に腹筋生活始めましょう。
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 最近、朝ヨガがマイブーム。 子どもたちが活動し始める前のちょっとした時間に、ガッツリ体を動かして汗をかくようにしています。 というのも、先日ひさしぶりにお越しいただいたお客様から 「先生、ちょっとふ... -
日々の日記
『中野さん』がヨガサロン紬に来てくれました☆
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 さて、「中野さん」ご存知ですか? 中野区のシティープロモーションで人気のお人形です。 特に、うちの娘(小2)は大好き。 ちょっと前ですが5月自粛期間中に、「中野さん」がヨガサロン紬に来... -
ヨガや身体のヒント
少しづつ日常を取り戻すために、呼吸から始めませんか?
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 非常事態宣言が終わって、中野区の小学校・保育園も少しづつ始まって、我が家も日常を取り戻しつつあります。 特に、学校が始まると、朝の時間がキッチリと決まりますね。 「遅刻するわよっ!」の...