ヨガや身体のヒント– category –
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暑い時期こそオススメ！ 爽やかな朝ヨガで始める、心と体のリフレッシュ
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。暑くなりましたね！ 皆さん、7月の爽やかな朝を迎えていますか？ この時期は、気温も上がり、日差しも強くなりますが、朝の時間を上手に使うことで、一日をより快適に過ごすことができます。そこで今回は、朝ヨガ... -
心地よいバランスを取り戻す：忙しいママのための瞑想タイムはじめませんか
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。ママって、忙しいですよね。季節の変わり目で、心と体のアンバランスに苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。 今回は、心身のバランスを取り戻す手段として、瞑想の重要性についてお伝えします。瞑想は、日... -
甘い誘惑と戦いながらの更年期ダイエット！
こんにちは、東京都中野区にあるヨガサロン紬の今井順子です。先日、久しぶりに体重計に乗ってみたら、なんと3キロも増えていたんです！大ショック！ ３キロ増えてた！体重計は嘘をつかない。 そう、１月に体重計に乗ったのを後に、実は、嫌な予感があって... -
春の肩こり・首こりを解消！春コリ解消 初心者ヨガ
こんにちは、東京都中野区のヨガサロン紬のインストラクター、今井順子です。春にぴったりのヨガをお伝えします！ 春は、不調が起きやすい季節 春は、不調が起きやすい季節です。寒い日と暖かい日の温度差が激しいこの季節は、体調管理が難しく、肩こりや... -
YouTubeのヨガがつづきません。どうしたらいいでしょうか？
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。先日、レッスンにいらっしゃった方から、ご質問をいただきました。今回は、続くコツ！をお伝えします。 「先生、YouTubeのヨガが続きません！」 レッスンにいらっしゃった方から、タイトルのような質問をいただき... -
【椅子でのパソコン作業・スマホが多い方へ】疲れない座り方、始めませんか
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。日本人は世界一座っている時間が長いそうです。でも座らないと生活できませんよね。ならば、座り方を改善すれば健康に近づくこと間違いなし。今回は、「疲れない・太らない座り方」のお話です。 座り姿勢が悪こと... -
梅雨から夏の疲れを取るヨガ その３
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 暑いですね〜。もう夏全開！ うちの４歳の娘は、暑くて夏バテしちゃいました。 「おそうめんしか食べたくない〜」って。やっぱり食欲は落ちますね。 そんなときこそ、ヨガ！ 落ち着いて自分の体は注意を払うこ... -
【姿勢改善はお尻！】ゴリラよりヒトがうまく歩く理由
こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 お尻とゴリラ おやすみはどうすごされましたか？ 私は子どもたちと毎日のようにお出かけしていました。 公園や博物館。毎日のようにお弁当をつくり、たくさん遊び回ってリフレッシュできましたよ... -
テレワーク不調を解決する、最高のエクササズ
こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 ここ数年、コロナ禍の影響で、テレワークの方が増えましたね。 いわゆる、「テレワーク不調」の方が、ヨガレッスンにによくいらっしゃいます。 「通勤時間を有効に使える」「満員電車に乗... -
体が変わる！ 毎日続けるYouTubeヨガ習慣
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 先日のレッスンで、ずっと通ってくださっているママさんが嬉しい感想を聞かせてくださいました。 「朝晩のYouTubeヨガを習慣にしたら、日々の体調が良くなりました。 以前は、紬のレッスンで体の緊張を緩...
