ヨガや身体のヒント– category –
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ヨガや身体のヒント
ヨガする時間がない!という方へ(産後のママ編)
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 さて、とうとう3月になりましたね! 一気に暖かくなって、体がウズウズしてきました。 今日は朝のレッスン後に、自分のためのヨガをしたら、足腰が軽くなって気分上昇! おかげで、ちょっと遠くまでお散歩して... -
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コアを鍛えるための、基本中の基本。これ、やってみて!
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 すっかり初夏の気候になりましたね。歩くとちょっと汗ばむくらい。 この時期こそ、体を動かすとスッキリしますよ♪ さて、ヨガサロン紬では「ヨガ始めたい!」「ヨガを再開したい!」という女性を応援する... -
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心と頭をリフレッシュ
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 最近、「毎日、忙しい!」と頭がパンパンになりつつあったので、 鎌倉のお友達宅に遊びに行ってきました。 久々に海を見て、私も子供達もリフレッシュ。 海を見ると、ぼーっとできる。それ... -
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家族の健康を守るために(1)
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 お元気でおすごしですか? 時々書いていますが、うちの4歳の娘と8ヶ月の息子は、本当に病気がおおい! この2〜3ヶ月、思い当たるだけでも 娘 ・ヘルペス(目)…3ヶ月で3回 ・ヘルペ... -
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忙しいママこそ、リフレッシュが必要
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 寒い日が続いていますね。まだ11月だというのに、町中は既に年末の気配がします。 さて、ここ最近ヨガサロン紬に、小さな赤ちゃん連れのママさんが集ってくださるようになりました。 ママさんに、理由を伺うと… ... -
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バランスをとる
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 大幅に遅くなりましたが、皆さん、今年の目標は立てましたか? 私の今年の目標は「バランスをとる」。 去年は、年始に第二子を出産し、思わず育児中心な一年間を過ごすことになりました。特に、下の子が呼吸器が... -
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そのリラックスで、あってる?
こんにちは、少人数制&個人レッスンのヨガサロン紬の今井順子です。 先日、偶然に産後のトレーニングを受けてくださったママさんにお会いしました。 元気そうで何より! なんと二人目の赤ちゃんが3月に産まれていました。 あの頃赤ちゃんだった女の子は... -
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【コラムLesson.4】見守る
「変化」を追い求める現代。なかなか変わらない自分、変わらない状況にイライラすることはありませんか? 今回は、「変化」を求めることをやめた女の子のお話です。 今月でヨガを初めて12年、インストラクターになってから6年目になります。 これだけ... -
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【コラムLesson.3】深く感じるために、基本にもどる。
赤ちゃんを産んで、八ヶ月になりました。毎日たいへんだなぁ〜と思うけど、やっぱり産んでよかったなと感じる毎日です。 産む前に一番心配だったのは、体型&体重が元の状態に戻るかということ。 ヨガインストラクターが産後太りで動けなくなったなんて、... -
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【コラムLesson.2】 手放そう
情報が溢れかえっている現代。「あれも」「これも」と眼が移りがちですが、本当に欲しいものは何? 今回は外に答えを探すのをやめた人のお話です。 会社を辞めた時期、急かされるように自己啓発セミナーに出ていました。 「成功」という言葉に踊らされて...