ヨガや身体のヒント– category –

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 まだまだ暑い夏が続いていますが、お元気でお過ごしですか？   年齢によって、鍛える部分って変わってきますよね。 私が最近、鍛えているのが「背中」です！ お恥ずかしい話、去年、とうとう...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 もうすぐ４６歳！　ということで、筋力の衰えを感じる日々です。 ３０代は「朝ヨガ」を続けていれば、体調万全で一日を過ごすことができたのですが、４０代半ばからは、「ただ毎日ヨガしている」...

こんにちは、ヨガサロン＠東京都中野区の今井順子です。 夏が終わり、秋に入りましたね。 先日、子供と一緒に見た、中秋の名月すてきでした。月を見ると、心が静まるのが不思議ですね。 とうとう４０代後半へ・・・ さて、私ごとですが、誕生日を迎えとう...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 紬には、女性の方が多くいらっしゃいます。その中でも、トップ３に入る体の不調が「腰痛」。 腰痛と一言で言っても色々あります。例えば・・・ 「腰のあたりが重い」 「股関節の前側が、痛くて足...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 非常事態宣言が終わって、中野区の小学校・保育園も少しづつ始まって、我が家も日常を取り戻しつつあります。 特に、学校が始まると、朝の時間がキッチリと決まりますね。 「遅刻するわよっ！」の...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野区の今井順子です。 週末、小淵沢に行ってきました！土曜日は大雨でしたが、日曜日は快晴。なんと、富士山も八ヶ岳も綺麗なお姿を拝見できました。 子供たちを連れて行った公園にこんなカブトムシのオブジェが。まるで絵本...

  こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 春ですね。近くの中野通りは、桜が満開です！   こう暖かい時期になると体を動かしたくなりますね。 ヨガのレッスンをする場合、寒い冬はまず体をほぐすところからはじめます。 でも、これだけ暖か...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 ３月に入り、梅の花も咲いて、やっと春めいてきたような気がします。 ４月に娘が小学生になるので３月の週末は予定が入ることがおおくて、ヨガサロン紬も土曜日お休みになる日があります。 詳しくは、予約フォー...

  こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 寒い日々が続いていますね。「なかなかお布団から出られない！」という方も多いのではないでしょうか？ 夏に比べて体が硬くなっているような気がします。 寒さだけではないはず。不思議と...

こんにちは、少人数制＆個人レッスンのヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 先週末から、４歳のお姉ちゃんは、梅雨のジメジメや朝晩の温度差にやられて体調を崩しちゃいました。 咳がコンコンとでる夏風邪、さらに目がヘルペスになって赤く腫れて...