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産後ママのためのヨガ講座

  • 2019年8月19日
  • 2020年4月4日

【産後8〜11ヶ月】そろそろ気にしてね「体幹」

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。毎日暑い!と思っていましたが、朝はすこし涼しくなりましたね。「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、確実に秋に向かって季節が進んでいるんだと感じます。 さて、「産後のママのためのヨガ講座」続いています! がんばりま […]

  • 2019年7月29日
  • 2020年4月4日

【産後4〜7ヶ月 後編】姿勢、悪くなっていない!?

こんにちは。ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨が開けて、夏本番! 暑い日が続いていますね。 うちは、小1の娘が夏休みになりました。去年までは保育園だったので「子供が夏休み」という経験は初めて。ほぼ毎日学童に行くので、お弁当を作りつづける日 […]

  • 2019年7月19日
  • 2020年4月4日

【産後4〜7ヶ月 前半】完璧な育児なんてない

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 今日は雨が上がりました! 嬉しくて嬉しくて2回洗濯。これだけで気分爽快です。 さて、やっときました「産後ママのためのヨガ講座」の後半。この講座がそのお手伝いになれば嬉しいです。 産後4〜7ヶ月の […]

  • 2019年7月10日
  • 2020年4月4日

【産後2〜3ヶ月 後編】やっと動ける!でも・・・

過ごし方のアドバイス 先日、「久しぶりにしっかり系ヨガがしたい!」と思って、じっくり体を動かしました。そしたら、翌朝思った以上の筋肉痛。しかも腕の付け根が痛い。寝相が悪かったのかな?と一瞬思いましたが、やっぱり筋肉痛だと思い直しました。体がなまってい […]

  • 2019年7月4日
  • 2020年4月4日

【産後2〜3ヶ月 前編】自分の体を大事に扱おう

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。梅雨のジメジメが続きますね。 最近のマイブームはお洗濯。乾燥機がない我が家でも、どうやったら乾くかを毎日工夫しています。サーキュレーターや除湿機をフル活動したり、家族全員の生活リズムを調整して洗濯 […]

  • 2019年7月1日
  • 2020年4月4日

【産後1ヶ月 後編】寝たままできる!リフレッシュできるヨガ

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 先日、保育園でマタニティーさん向けのヨガ講義をしているときに、あるママさんがおっしゃいました。 「産院では、産後体を動かすようにと言われるけど、どう具体的に動かすのか教えてくれないんですよね」 […]

  • 2019年6月27日
  • 2020年4月4日

【産後1ヶ月 前編】”人生で最も体が動かない時期”の心と体

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 梅雨のジメジメが始まっていますね。娘の小学校は今週の金曜日からプールのはずですが、あいにくの大雨予想。 せっかく新品の水着やバスタオルを準備したのに、水に入れなくて残念そうです。さて、前回から始 […]

  • 2019年6月21日
  • 2020年4月4日

【出産直後】産後って、いつからヨガ始められるの?

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 さて、紬には赤ちゃんづれ子連れのママがヨガをするために、きてくださっています。 そんな方々のために、少しづつ産後のままヨガについて常日頃お伝えしていることをまとめることにしました。 スバリ、「産 […]

  • 2017年9月4日
  • 2020年4月4日

1日3ポーズから始める、産後ヨガ その1

  こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 9月に入り、お天気が安定しませんね。 からっと晴れたかとおもうと、翌日にはシトシト雨。 体もなかなか対応できないなぁ〜と感じます。 さて、今回は産後の体のお話です。 我が家の下の子は明日で8ヶ月 […]

  • 2017年5月13日
  • 2020年4月4日

産後、自信をつける3つのコツ

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 出産からもうすぐ4ヶ月がたとうとしています。 「あっという間」とも言えるし、「長かった!」とも言えるような気がする濃密な時間。 産後の体は思ったように動かなくて、家事や子育てするにも、力が入らずに気力が必要で […]

>ヨガサロン紬YouTube準備中

ヨガサロン紬YouTube準備中

お家でできる簡単スッキリプログラムをYouTubeで配信する予定です。
お楽しみに♪

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