産後ママのためのヨガ講座

産後の３大不調を改善、まずこれやってみて！

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。今日も、赤ちゃん連れのママがいらっしゃいました。もう９ヶ月、ということで、しっかりお座りができる可愛い女の子。うちの子も、こんな感じでハイハイしたり、ガラガラに興味をもったりしていたなぁと懐 […]

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。毎日暑い！と思っていましたが、朝はすこし涼しくなりましたね。「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、確実に秋に向かって季節が進んでいるんだと感じます。さて、「産後のママのためのヨガ講座」続いています！がんばりま […]

こんにちは。ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。梅雨が開けて、夏本番！　暑い日が続いていますね。うちは、小1の娘が夏休みになりました。去年までは保育園だったので「子供が夏休み」という経験は初めて。ほぼ毎日学童に行くので、お弁当を作りつづける日 […]

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。今日は雨が上がりました！　嬉しくて嬉しくて２回洗濯。これだけで気分爽快です。さて、やっときました「産後ママのためのヨガ講座」の後半。この講座がそのお手伝いになれば嬉しいです。産後４〜７ヶ月の […]

過ごし方のアドバイス先日、「久しぶりにしっかり系ヨガがしたい！」と思って、じっくり体を動かしました。そしたら、翌朝思った以上の筋肉痛。しかも腕の付け根が痛い。寝相が悪かったのかな？と一瞬思いましたが、やっぱり筋肉痛だと思い直しました。体がなまってい […]

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。梅雨のジメジメが続きますね。最近のマイブームはお洗濯。乾燥機がない我が家でも、どうやったら乾くかを毎日工夫しています。サーキュレーターや除湿機をフル活動したり、家族全員の生活リズムを調整して洗濯 […]

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。先日、保育園でマタニティーさん向けのヨガ講義をしているときに、あるママさんがおっしゃいました。「産院では、産後体を動かすようにと言われるけど、どう具体的に動かすのか教えてくれないんですよね」 […]

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。梅雨のジメジメが始まっていますね。娘の小学校は今週の金曜日からプールのはずですが、あいにくの大雨予想。せっかく新品の水着やバスタオルを準備したのに、水に入れなくて残念そうです。さて、前回から始 […]

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。さて、紬には赤ちゃんづれ子連れのママがヨガをするために、きてくださっています。そんな方々のために、少しづつ産後のままヨガについて常日頃お伝えしていることをまとめることにしました。スバリ、「産 […]

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。９月に入り、お天気が安定しませんね。からっと晴れたかとおもうと、翌日にはシトシト雨。体もなかなか対応できないなぁ〜と感じます。さて、今回は産後の体のお話です。我が家の下の子は明日で８ヶ月 […]