体験プライベートレッスン
体が硬くても大丈夫。
50代・60代からの、
はじめてヨガ。
FOR YOU
こんな方におすすめ
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夜なかなか眠れない、眠りが浅くなってきた
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体を動かしたいのに、何から始めればいいかわからない
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肩こり・腰の重さが気になっている
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ヨガのグループレッスンは人目が気になって続かなかった
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更年期以降、体と気持ちの揺らぎを感じている
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ヨガで自分だけのための時間を、持ってみたい
WHAT YOU CAN DO
紬の体験レッスンでできること
01
ヨガの呼吸から、
ていねいに始めます
激しい動きは一切ありません。まず呼吸を整えることから始めるので、体が硬い方・運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
02
お悩みに合わせた内容で
レッスンの流れをつくります
「今日は腰が重い」「昨夜あまり眠れなかった」そんな一言から、レッスンの内容を変えます。マニュアル通りではなく、あなたの体に合わせたヨガをお伝えします。
03
ちいさな疑問も
丁寧にお答えします
先生と1対1だから、グループレッスンでは聞けなかったことも気軽に話せます。「これって私の年齢でも大丈夫？」そんな質問も歓迎です。
04
眠れる体・ゆるむ心へ
ヨガの呼吸と動きは、自律神経を整える効果があります。「最近よく眠れるようになった」というお声を多くいただいています。
FLOW
レッスンの流れ
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01
ご予約
LINEでご連絡ください。「体験レッスンを受けたい」とひと言いただければ、空いている日程をお返しします。 -
02
問診・カウンセリング（約15分）
体の気になるところ、生活習慣、ヨガ経験などをお聞きします。はじめての方でも、話しながら自然と整理できます。 -
03
レッスン（約40分）
呼吸・ストレッチ・ポーズを、あなたのペースで。無理なポーズは一切ありません。 -
04
クールダウン・シェア（約5分）
体の感想や気づきを一緒に確認します。次回へのアドバイスもお伝えします。
FEE
料金
| PRICE | 5,000円（初回限定） |
| TIME | 60分 |
| ITEMS | ヨガマット・レンタル無料 手ぶらでお越しください |
NO ENROLLMENT FEE
入会金・年会費 無料
レッスン料のみで通い続けられます。はじめての方もお気軽にどうぞ。
FAQ
よくある質問
Q. 60代、70代ですがヨガを始められますか？
もちろんです。紬には60代・70代から始められた方が多くいらっしゃいます。年齢を理由に諦めないでください。
Q. ヨガが初めてなので不安です。
初めての方を前提にレッスンをつくっています。「何もわからない」という状態が、一番素直に始められます。安心してお越しください。
Q. 夫婦で一緒に参加してもいいですか？
2名まで同時にご参加いただけます。ご夫婦・お友達同士でのお申し込みも歓迎です。
Q. 男性ですがレッスンを受けられますか？
申し訳ありません。紬は女性専用のサロンです。
Q. 体が硬くても大丈夫ですか？
大丈夫です。柔軟性は必要ありません。体が硬い方こそ、ヨガで変化を感じやすいです。
Q. 何を着ていけばいいですか？
動きやすい服装であれば何でも構いません。ヨガウェアでなくてもOKです。
Q. ヨガマットは必要ですか？
サロンにご用意しています。手ぶらでお越しください。
Q. 駅から遠いですか？
JR中野駅北口から徒歩7分です。
Q. 体験の後、勧誘はありますか？
ありません。続けるかどうかは、ご自身のペースで決めていただけます。