こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。
春ですね。近くの中野通りは、桜が満開です！
こう暖かい時期になると体を動かしたくなりますね。
ヨガのレッスンをする場合、寒い冬はまず体をほぐすところからはじめます。
でも、これだけ暖かいならば、すぐに体の準備が整って、ヨガのポーズに入ります。
大きく動くポーズも、体が伸びやすくて、冬の時期より気持ちよく感じられます。
さて、私の変化としては、娘が４月から小学生になります。
４月８日が入学式なので、１日から一週間はお弁当を持って学童に通うことに。
そのため、毎朝１時間早起きしてお弁当作り生活が始まっています。
今日のお弁当はこんな感じ。頑張ったわー。
本来朝は自分のヨガ練習タイム。７時半から３０分ほど体を動かすのが日課でした。
ですが、この時期は、お弁当作り優先のため時間が取れません。
「なら、どの時間に体を動かす！？」とひねり出したが「夜ヨガ+朝ヨガ」の時短ヨガ。
夜は、子供を寝かしつけた後に、お風呂に入ってヨガしています。１０分程度かな。
朝は５分！頑張っても１０分！ これだけ取るのも必死です。
でも、朝に体を動かさないと一日持たないのです。やっぱり朝ヨガは大事。
この時短ヨガは意外に良いのでヨガレッスンでご紹介しています。
ふふ、内容はコアトレ中心なの。意外でしょ。軸作りを大切にしています。
お尻の筋肉をつけて、ウエスト周りをほっそりさせるタイプ。
興味がある方、ぜひいらっしゃってくださいね。ご紹介しますよ。
