こんにちは、少人数制＆個人レッスンのヨガサロン紬＠中野区の今井順子です。
前回は、身体の回復に重要な「睡眠」についてお話ししました。
「分かっちゃいるけど、眠る時間が取れない！」という方も多いと思います。私もそうでした。
時間って作るのが難しいですよね。とくに、働いていたり、子どもがいたりしたら。
だから私が、産前産後に本気でやったことは「時間を作ること」でした。
主婦の時間をつくるには、家事＆育児を見直すことが一番。でもどうやって？
私が参考にしたのがこの本！ ママヨガに通ってくださったママさんからご紹介いただきました。
３人子持ち働く母の「追われない家事」 尾崎友吏子著
読んでみてビックリ。
著者の方は、建築士として働いていて３人の息子さんがいるにも関わらず、毎朝ヨガをしているんですって！
ヨガのインストラクターとして恥ずかしいのですが、二人目が産まれてからなかなか自分の時間がとれず、習慣にしていた朝ヨガをサボっていたのです。
こりゃまずい！ インストラクターとして恥ずかしい！ ヨガする時間がないなんて、生徒さんにバレたら大変(笑)！
危機感を感じて、さっそく真似できるところから始めてみました。そしたら、ちょっとづつ家事が楽になった。やっぱり「時短のプロ」から習うコツは違いました。
さらに自分流にアレンジして、現在私がやっているのは…
- 浅漬けつくっとく作戦
「とりあえず」できるレパートリーを作りました。まずは浅漬け！ 浅漬けの素を買ってきて、キュウリや大根・ミニトマトを切って浸けるだけ。意外に娘が気に入って、「ママ美味しい！」とポリポリ食べてくれます。本当はぬか漬けしたいけど、もうちょっと時間ができたらのお楽しみに取ってあります。 - お気に入りの冷凍食品は、宅配で！作戦
二人目の妊娠を機にコープに入りました。でも、毎回チラシを見るのは大変。なので、「これは鉄板！」という冷凍食品を買っておくことに。うちは、冷凍餃子や揚げ物が娘も旦那も気に入ってくれたので、それを毎回頼んでいます。これがあるだけで、「今夜何作ろう」が減りました。 - 苦手なお風呂層掃除は、週末重層で！作成
苦手なお掃除。とくに私の苦手は風呂掃除です。浴槽用洗剤の化学的な臭いが苦手なので、ついつい先延ばしになりがちでした。それを重層をつかう掃除に変えたら、臭いが気にならなくなって気楽にできるようになりました。エコっぽいし、気持ちもいい！
上手な方のやり方を参考にすると、意外にすんなり時間が作れるものです。
「身体のケアしたいけど時間がない」という方ほど、やってみると効果がでますよ！
私はこれで、ヨガする時間をとりもどしました(笑)。
