元気なママになろう。ママヨガ(マタニティ、産後)

私も、産前産後、体のことで悩みました

長くヨガのインストラクターをしていたので体力には自信があったのですが、思った以上に不調で悩みました。

腰痛、肩こり、足のむくみ、疲労感。
さらに、なんとなくの「不安」。

 

ヨガで、体を整え、心を落ち着けられる

でも、日々のヨガで、体と向き合い、その変化を実感すると、不思議と心が落ち着きました。

さらに、不調とも上手に付き合うことができるようになって、笑顔が戻ってきました。

シンプルなことが、気持ちいい

ヨガサロン紬のレッスンは、まずは呼吸法で、深い呼吸に導きます。
さらに、肩甲骨、骨盤周りを丁寧に動かし、血の巡りをよくします。

シンプルな内容だからこそ、体を整えます。

女性の大事な時期だから、
体をケアしていきませんか?

マタニティーヨガ(簡単なアロママッサージつき)

紬のマタニティヨガは、出産に向けて心と体を整えます。深い呼吸で心を落ち着け、ヨガのポーズで、お腹の赤ちゃんと一緒の時間を楽しみましょう。
ヨガの後には足に簡単なアロママッサージを行います。

対 象
妊娠13週から分娩直前の妊婦さん。
※安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安に。心配な方は主治医に相談をしてからお申込みください。

日 程
水曜日 11:30〜12:45
金曜日 11:30〜12:45、19:00〜20:15
※金曜日夜のレッスンは、当分の間お休みしています。

料 金 ¥3,000(レッスン + 簡単なアロママッサージ)

赤ちゃんと一緒に 産後のママヨガ(赤ちゃん連れ大歓迎)

 産後のママが元気になるためのクラスです。 無理なく楽しく、体をほぐして、子育てを楽しめる体をつくります。

対 象 
出産2ヶ月後から2年後頃までの産婦さん

日 程
水曜日/金曜日 10:00〜11:15、14:00〜15:15

料 金 ※子育てママ応援の特別価格です

◆2ヶ月・目標 個人集中プログラム
本気で体をきれいにしたいmamaのための集中プログラム

産後、体重や体型をもとに戻したい、もっときれいになりたいmamaのための2ヶ月を目標にした集中プログラム。
ヨガだけでなく、コアトレーニングやストレッチを組み合わせたエクササイズで、内側からしっかり引き締めます。
※詳細はこちらのページをご覧ください。
※感想はこちらをご覧ください。

週2回コース
◆日 程 週2日のプライベート・レッスン、各1時間
◆料 金 24,000円(月8回)

週1回コース
◆日 程 週1日のプライベート・レッスン、各1時間
◆料 金 14,000円(月4回)