長くヨガのインストラクターをしていたので体力には自信があったのですが、思った以上に不調で悩みました。
腰痛、肩こり、足のむくみ、疲労感。さらに、なんとなくの「不安」。
でも、日々のヨガで、体と向き合い、その変化を実感すると、不思議と心が落ち着きました。
さらに、不調とも上手に付き合うことができるようになって、笑顔が戻ってきました。
ヨガサロン紬のレッスンは、まずは呼吸法で、深い呼吸に導きます。さらに、肩甲骨、骨盤周りを丁寧に動かし、血の巡りをよくします。
シンプルな内容だからこそ、体を整えます。
紬のマタニティヨガは、出産に向けて心と体を整えます。深い呼吸で心を落ち着け、ヨガのポーズで、お腹の赤ちゃんと一緒の時間を楽しみましょう。ヨガの後には足に簡単なアロママッサージを行います。
対 象妊娠13週から分娩直前の妊婦さん。※安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安に。心配な方は主治医に相談をしてからお申込みください。
日 程水曜日 11:30〜12:45金曜日 11:30〜12:45、19:00〜20:15※金曜日のレッスンは、当分の間お休みしています。
料 金 ¥3,000(レッスン + 簡単なアロママッサージ)
産後のママが元気になるためのクラスです。 無理なく楽しく、体をほぐして、子育てを楽しめる体をつくります。
対 象 出産2ヶ月後から2年後頃までの産婦さん
日 程水曜日/金曜日 10:00〜11:15、14:00〜15:15
料 金 1回 2,100円(税込) 4回チケット 7,500円(税込)*2022年8月より価格改定しました。
産後、体重や体型をもとに戻したい、もっときれいになりたいmamaのための2ヶ月を目標にした集中プログラム。ヨガだけでなく、コアトレーニングやストレッチを組み合わせたエクササイズで、内側からしっかり引き締めます。※詳細はこちらのページをご覧ください。※感想はこちらをご覧ください。
週2回コース◆日 程 週2日のプライベート・レッスン、各1時間◆料 金 24,000円(月8回)
週1回コース◆日 程 週1日のプライベート・レッスン、各1時間◆料 金 14,000円(月4回)