こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。
寒い日々が続いていますね。「なかなかお布団から出られない!」という方も多いのではないでしょうか?
夏に比べて体が硬くなっているような気がします。
寒さだけではないはず。不思議と思っていたら、ふと気づきました。
「私、できるだけ体を動かさないようにして過ごしている!」
そう、「寒いから」を理由に
- できるだけ椅子から立たなくていいように
- できるだけコタツから出ないように
- できるだけ台所に行かないように
- できるだけ暖房の効いていない部屋にいかないように
- できるだけ外出しないように
という行動をとっているんです。
これじゃあ、体が硬くなるのも無理ありませんよね。
「寒いからこそ、体を動かそう!」
そういう意識をもつと、自然と体を動かすようになります。
寒い時期の運動はとってもいいことがいっぱい。
なんてったって、熱中症になることがありません!
しかも、血行もよくなって体の芯から温まります。
ぜひ、お家でもヨガやストレッチをはじめてみてくださいね。元気になることうけあいです!