こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。
今日も、赤ちゃん連れのママがいらっしゃいました。
もう９ヶ月、ということで、しっかりお座りができる可愛い女の子。
うちの子も、こんな感じでハイハイしたり、ガラガラに興味をもったりしていたなぁと懐かしく感じました。
さて、私も産後、つらかったなぁーと思いだすのが・・・
- 腰痛
- 肩こり
- 腰のだるさ
の３つです。ほんと、大変ですよね。
それを治すために、私も産後の整体に通ったこともありました。
でも、ほぐすだけでは、なかなか疲れが取れません。
産後の体調を改善させるために大切なのは、３ステップ。
- ほぐす・・・ストレッチ・ヨガ
- 整える・・・歪まないように生活の中で気をつける
- 鍛える・・・必要な筋肉をトレーニングする
その中でもまず重要なのは、「ほぐす」で気持ちも体をリラックスさせることです。
気力が充実すると、生活の中での改善点が見えてくるし、ここを鍛えよう！という意欲が湧いてきます。
また、ほぐれると自然と姿勢もよくなり、体幹がしっかりして全身が動きやすくなります。
いま、なんとかしたい！という方は、ぜひ、首のストレッチをしてみてください。
レッスンで必ず行うのですが、みなさん、視界が明るくなった！とびっくりなさいます。
産後は、赤ちゃんのお世話で大変な時期。体も思った以上に動きません。
でも、自分の体とじっくり向き合える人生で数少ない好機だと思います。
ヨガはいつ始めてもOK。思い立ったが吉日。
体のことが気になったら、ぜひレッスンにいらしてください。
