ストレッチ・ヨガ

＼こんな方におすすめ／

「今度こそしっかり姿勢改善したい」
「疲れにくい体を手に入れたい」
「腰痛や肩こりを改善したい」
「しっかりした体幹を手に入れたい」
「ぽっこりお腹を改善したい」
という方のために、
ヨガとプチ筋トレでバランスよく筋肉を整えます。

「ごきげんな姿勢」をつくる

思ったように体を動かせると気持ちいいですよね。
視界が明るく、足が軽くて、胸の奥まで空気をたっぷり吸い込める感覚。
そんな時には姿勢もよく、気持ちも明るく前向きなはずです。

そんな気持ち良い「ごきげんな姿勢」でを手に入れるためには、難しいヨガのポーズは必要ありません。

それよりも・・・
シンプルでしっかり伸びるストレッチヨガ。
そして、体幹をキープする、プチ筋トレ。
この二つこそ、自分に必要な姿勢＝ごきんげんな姿勢を手に入れる方法だと考えます。

紬のストレッチ・ヨガは、全身を動かすレッスンです。
シンプルでしっかり体を伸ばすヨガ、体幹を整えるプチ筋トレを行います。
簡単なポースでも効果はバツグン。
初心者の方・体が硬い方・普段運動しない方だからこそ、実感できるはず。
レッスンでは、６０分しっかり体を動かし、姿勢が整いやすい体を作ります。