40代50代のヨガ効果– category –

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 ヨガを始めようと思うんですが、ウェアって何を着ればいいか全然わからなくて……。 よく聞かれます！今日はヨガウェアの選び方を初心者の方向けにお伝えします。 「ヨガウェアって専用のものを買わないといけない...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 50代になってからヨガを始めるのって、遅くないですか？体が固いし、なんだか不安で……。 全然遅くありません。むしろ、今だからこそヨガが合う時期があります。今日は大人になってからヨガを始める方に知ってお...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 昔から姿勢が悪いと言われています。なぜ姿勢って悪くなるんでしょう？ いい質問です。姿勢が悪くなるのには、はっきりした理由があります。今日はその原因と、見直し方についてお伝えします。 「姿勢が悪い」と...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 忙しくて、月に1回行けるかどうかなんですが……それでも効果はありますか？ あります。今日は、月1回のヨガでも得られるものと、少ない頻度で続けるメリットについてお伝えします。 「週に何回も通わないと意味が...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 ヨガってホルモンバランスにも関係があるんですか？更年期に良いと聞いたのですが……。 はい、関係があります。ただ「ヨガでホルモンが増える」というわけではないので、もう少し丁寧に説明させてください。 「ヨ...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 ヨガって、続けるのが難しくて……。何度か試したんですが、いつの間にかやめてしまっています。 そのお気持ち、よくわかります。今日は「ヨガを長く続けるコツ」についてお伝えします。 ヨガを始めたことがある方...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 最近、腰まわりが重くて……骨盤がゆがんでいるのかなと気になっています。 そのお悩み、50代の女性からよく聞きます。今日は骨盤とヨガの関係についてお伝えします。 「骨盤がゆがんでいる気がする」「腰が重い、...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 更年期に入ってから、手足の冷えがひどくなって……。運動がいいとは聞くけれど、何をすればいいのかわからなくて。 そんなお悩みをお持ちの方に、今日は「冷えとヨガ」の関係についてお伝えします。 更年期を迎え...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 ヨガって、朝やるのと夜やるのとでは、どちらがいいんでしょう？ どちらにも良さがあります。今日は目的別に、朝ヨガと夜ヨガのおすすめポイントをお伝えします。 「ヨガは朝やるもの」「夜のほうがリラックスで...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚めてしまって……。朝も疲れが残っていて、つらいです。 それは本当につらいですよね。今日は、更年期の眠りの浅さにヨガがどう働きかけるか、夜のルーティンのヒントもあ...