40代50代のヨガ効果– category –

こんにちは、ヨガサロン紬@中野の今井順子です。 3月は寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期ですね。特に40〜50代の女性は、更年期の影響もあり、体の変化を感じやすい季節かもしれません。 「なんとなく疲れやすい」 「肩こりや頭痛が続く」 「気分が落...

この記事はこんな人にピッタリ！ 冷え性に悩んでいる40〜50代の女性 朝起きるのがつらく、スッキリ目覚めたい方 寒い季節でも活動的に過ごしたい方 ヨガを始めたいけれど、何から取り組めばよいかわからない方 自律神経を整え、1日を快適に過ごしたい方 こ...

こんにちは、中野区のヨガサロン紬のインストラクター、今井順子です。 お元気でお過ごしですか？ 更年期は女性にとって心身にさまざまな変化が訪れる時期ですが、この時期をポジティブに乗り越えるために「ヨガ習慣」を取り入れることがとても効果的です...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野区の今井順子です。皆さん、今年の秋はいかがお過ごしでしょうか？忙しい日々の中で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？　特に40～50代の女性は、子育てや介護、仕事に追われて、自分の時間を持つことが難しいかもしれ...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。私は20代の頃からヨガを始めてすでに23年経ちます。でも今だからいえる！40代50代だからこそ、ヨガの良さが実感できるんです。 若い頃のヨガは良かった？ 私は、初めてヨガをしたとき、すごいなぁ...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。体調管理にピッタリなアプリをみつけたのでご紹介します！ 日々の体調管理って、どうしていますか？ あんなに暑い日が続いていたのに、寒くなりましたね。 とくに朝晩の冷え込みは「やっぱり秋なんだなぁ」と季節...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。20代でヨガを始めた私は、すでにアラフィフ。40代50代のヨガって、ヨガに求めることが違ういますよね。 女は７の倍数で体が変化する はい、私、今年で４７歳になりました！ 自分がこんな年齢になるなんて、...

こんにちは。ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。40代50代のヨガ初心者は、リラックスヨガがオススメ。簡単に、体をゆるめる方法おつたえします。 40代50代って、なかなか緊張が解けないときがある 忙しく家事や育児をしたり、仕事に熱が入っているときに...