姿勢改善– category –

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。よく「姿勢がよくなりたい！」とリクエストをいただきます。今回は、姿勢がよくなるか、お伝えします。 「姿勢矯正」ではなく「姿勢改善」 「姿勢がよくなりたい」と思う方は多いと思います。 姿勢がよくな...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。日本人は世界一座っている時間が長いそうです。でも座らないと生活できませんよね。ならば、座り方を改善すれば健康に近づくこと間違いなし。今回は、「疲れない・太らない座り方」のお話です。 座り姿勢が悪こと...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。今日は猫背改善にぴったりの、胸を開くヨガのストレッチをお伝えします。 意外に大切！肋骨の役割 前回までのブログで、姿勢改善には肋骨＆肩甲骨が大切だとお話ししました。 上の２つの記事を読んでも、 ...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。姿勢を良くするには、まず硬くなっている筋肉をほぐすことから。そのための体のリセットポイント３つを解説して、基本エクササイズをご紹介します。 反り腰・猫背の３つの改善ポイント 前回のブログでは、...