2ヶ月集中ママヨガ・トレーニング

赤ちゃん連れOK!! しっかり産後の体を戻したい

産後、体重や体型をもとに戻したい、もっときれいになりたいママのための2ヶ月を目標にした集中プログラム。ヨガだけでなく、ピラティスやストレッチを組み合わせた独自のエクササイズで、内側からしっかり引き締めます。基本的に、1週間に1レッスンか2レッスン受けていただきます。

 

 

ママヨガ・トレーニングの特徴

1、体をほぐしながら、鍛える
産後の動きが鈍い、かたくなった体をほぐしつつ、引き締める体幹トレーニングを行います。

2、ヨガで全身をストレッチ
ヨガのポーズで呼吸を整え、全身をストレッチしてから体幹を鍛え始めるので、代謝がアップします。

3、もちろん、赤ちゃん連れ大歓迎
横で赤ちゃんを見ながらトレーニングできるので安心です。

 

こんな方におすすめ

・出産後2ヶ月後以降の産婦さん
・産後、太ってしまって悩んでいる。身体をどうにかして引き締めたい
・子どものお世話で、腰痛や肩こりに悩んでいる
・家事や育児に疲れた! 元気な身体に戻りたい!
・時間がないので、家で簡単にできるストレッチやコアトレーニングを知りたい。
・ヨガでリラックス&リフレッシュしたい!

 

プライベートレッスンのお問い合わせ・ご予約方法

レッスンについてご質問がある場合は、以下のフォームからご連絡ください。

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レッスン内容・ご希望の日程が決まっている場合は、以下の個人レッスン予約フォームからご予約ください。
(日程については、直近のものだけ載せています。それ以降の日程をご希望の場合は、お問い合わせフォームからご連絡ください)

 

 

レッスンの流れ

1、ご予約

ご予約フォームからご連絡ください。
リクエスト内容をご記入いただくようお願いします。折り返し、メールでご連絡を差し上げます。

2、レッスン初回 カウンセリング&レッスン

初回では、ご要望を伺ったのち、身体の特徴や癖について、お話しいたします。とくに今までの食生活や運動歴などをうかがいます。

3、レッスン2回目以降

1回目のレッスン終了後、2回目のご予約をしてください。
16レッスンのカリキュラムは以下のように進みます。(個人により変わります)

1〜2週目 代謝アップ
3〜4週目 股関節をほぐす
5〜6週目 骨盤調整し、ゆがみをとる
7〜8週目 身体の軸をつくる

 

◎金額

週2回コース 24,000円(月8回/1カ月) ◆週2日のプライベート・レッスン、各1時間

週1回コース  14,000円(月4回/1カ月)◆週1日のプライベート・レッスン、各1時間

 

◎注意点

※成果を出すために、必ずご選択いただいたコースで2カ月間続けていただきます。

※レッスンは産後のママ限定です。一般の方は、通常のプライベートレッスンをご受講ください。

感想はこちらをご覧下さい。

 

◎Q&A

Q:週1コースの場合、14,000円とありますが、これは8回分の料金でしょうか?それとも1ヶ月4回分だけの料金ですか?

A:4回14,000円になります。2ヶ月では14000円×2ヶ月=28,000円になります。
まず、1ヶ月分4回のチケットをご購入いただいて、それが終了したら次の4回分のチケットをご購入いただきます。

 

Q:受講できる日程・時間帯に決まりはありますか?

A:平日の日中、または土曜日の午後の日程で受講いただけます。
月曜日・木曜日を終日、個人レッスンにしているため、受講しやすくなります。
基本的に、グループレッスンがある時間帯は受講いただけません。

Q:予約は1レッスンが終わってからするものでしょうか?

A:曜日と時間を決めていただいていただく方がほとんどです。
赤ちゃんの予防接種や体調不良などでレッスンに来れない場合は、延期して翌週にレッスンを受講いただきます。
ただ、日程を決めるのが難しい方は、1レッスンが終わってからご予約いただく方もおります。

Q:2ヶ月以上続けることも可能ですか?

A:2ヶ月以降もフォローアップで続けていただけます。
ただし、週2回コース(月8レッスン)ではなく、週1回コース(月4レッスン)になります。

Q:2ヶ月以上経ってある程度慣れてきたら1500円の方のグループレッスンに切り替え可能でしょうか?

A:もちろんです。ご都合の良い方にご参加ください。
しっかり2カ月身体のことを学んでいただければ、日常生活でもレッスンでも動きやすくなります。

Q:予約方法について

A:まず最初に、個人レッスンの予約フォームより1回目をご予約ください。
ママのためのヨガ&トレーニングは、ヨガだけでなく、ストレッチやコアトレーニングなどで、体を整えていくものです。
折角なので「産む前よりキレイで元気!」を目指して、身体のことをアドバイスいたします。