らくらく簡単ヨガ– category –
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らくらく簡単ヨガ (2) 呼吸と瞑想でリラックス
コロナ禍でストレスがたまりませんか。 呼吸法と瞑想をすると、ストレスが解消しやすくなります。 不安や問題を距離を置いてみれるようになり、客観的に自分の心を把握できるようになります。 時間は1回5分程度でOK。椅子に座ったり、立ったままでもでき... -
いつでも始められる 心も体もスッキリ らくらく簡単ヨガ (1)
【らくらく簡単ヨガをしてみませんか】 ヨガと聞くと「私は体が硬いから…」という方がたくさんいらっしゃいます。 ヨガは、逆立ちをしたり体を思いっきり曲げたりするものと思っていませんか。 実はヨガのポーズは何百種類もあり、これらはほんの一部。 体...
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