らくらく簡単ヨガ

• 2021年9月9日
• 2021年9月9日

らくらく簡単ヨガ (2)　呼吸と瞑想でリラックス

コロナ禍でストレスがたまりませんか。 呼吸法と瞑想をすると、ストレスが解消しやすくなります。 不安や問題を距離を置いてみれるようになり、客観的に自分の心を把握できるようになります。 時間は１回５分程度でOK。椅子に座ったり、立ったままでもできます。 […]

• 2021年8月19日
• 2021年8月24日

いつでも始められる　心も体もスッキリ　らくらく簡単ヨガ (1)

らくらく簡単ヨガをしてみませんか ヨガと聞くと「私は体が硬いから…」という方がたくさんいらっしゃいます。 ヨガは、逆立ちをしたり体を思いっきり曲げたりするものと思っていませんか。 実はヨガのポーズは何百種類もあり、これらはほんの一部。 体が硬い人、体 […]