こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。
なかなか、ブログの更新が滞っていて、お恥ずかしい限りです。
今回は「きちんと書きたい！」と思うことがあって、久々にパソコンを取り出しました。
来月８月で、私は４６歳になります。
思えば遠くにきたもんだと、10代の燻っていた自分を遠くに思い出します。
40代前半までは「まだまだ30代・40代！」という気持ちで生活していたのですが、
40代後半になって「やっぱり40代・50代」という意識が強くなりました。
その理由が、やっぱり体力・体調です。
私は、朝活でヨガや軽い筋トレを日課にしているのですが、今年の夏は
「ヨガじゃなくて、ストレッチにしておこう」という日が、格段に増えました。
私の朝活ヨガは、どちらかというと「フローヨガ」「パワーヨガ」のようにガッツリ体を動かすもの。
筋トレと共にも、Tシャツが汗だくになる程やらないとやった気がしないんです。
でも、今年の夏は「体調を整えるために、体をほぐそう」というストレッチを積極的にやっています。
また、筋トレではなくて、ピラティスをするようになりました。
ピラティスの基本の呼吸や動きを丁寧に行うことで、体の軸を整えるのが気持ちいい。
まぁ、それだけ40代後半になって、
・体が硬い → 体が緩みにくい
・体の軸を整えたい → 体幹が弱っている
という証拠なんでしょうね。
自分の体の変化に伴い、ホームページも変えていこうと思っています。
現在、構想を練っている最中。
レッスン内容も、「緩める＆整える」にしたいですしね。
ゆっくり変更していくので、ご期待ください。
