- 2021年9月24日
- 2021年9月24日
年齢による体の変化、感じてますか？
こんにちは、ヨガサロン＠東京都中野区の今井順子です。 夏が終わり、秋に入りましたね。 先日、子供と一緒に見た、中秋の名月すてきでした。月を見ると、心が静まるのが不思議ですね。 とうとう４０代後半へ・・・ さて、私ごとですが、誕生日を迎えとうとう４０代 […]
- 2021年9月9日
- 2021年9月9日
らくらく簡単ヨガ (2) 呼吸と瞑想でリラックス
コロナ禍でストレスがたまりませんか。 呼吸法と瞑想をすると、ストレスが解消しやすくなります。 不安や問題を距離を置いてみれるようになり、客観的に自分の心を把握できるようになります。 時間は１回５分程度でOK。椅子に座ったり、立ったままでもできます。 […]
- 2021年8月19日
- 2021年8月24日
いつでも始められる 心も体もスッキリ らくらく簡単ヨガ (1)
らくらく簡単ヨガをしてみませんか ヨガと聞くと「私は体が硬いから…」という方がたくさんいらっしゃいます。 ヨガは、逆立ちをしたり体を思いっきり曲げたりするものと思っていませんか。 実はヨガのポーズは何百種類もあり、これらはほんの一部。 体が硬い人、体 […]
- 2021年8月18日
最近のヨガレッスンQA、ご高齢の方も受け付けております。
こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 最近、ありがたいことにプライベートレッスンの御予約が増えています。 ご質問も多いので、まとめてみました。 質問１ 高齢者の方のレッスンはありませんか？ 高齢者の方のみ対象としたレッスンは実施し […]
- 2021年8月11日
腰痛ならば、試してみて!!! 足グルグル
こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 紬には、女性の方が多くいらっしゃいます。その中でも、トップ３に入る体の不調が「腰痛」。 腰痛と一言で言っても色々あります。例えば・・・ 「腰のあたりが重い」 「股関節の前側が、痛くて足が上がりに […]
- 2021年8月8日
まずは、ほぐすことから始めませんか？
こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 最近、ママヨガにいらっしゃる方々を思い浮かべると、「子育て＆コロナ疲れでグッタリします」という意見が多いように感じます。 ヨガサロン紬にいらっしゃるママたちは、ほとんどが中野の方。 […]
- 2021年8月7日
この１年の変化を振り返って
こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 かなり、ブログ更新が滞っていました。恥ずかしい。 今回なぜ更新しようと思ったかというと、最近また自分のヨガ練習スタイルが変わったからです。 まだまだ気を緩めることはできませんが、昨年と違い、コロ […]
- 2021年5月11日
ヨガでできることをしよう
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 コロナ禍のため、なかなか外出できない日々が続いていますね。 天然キャラな私でも「どうしようかなぁ」と悩む毎日が続いています。 そんな中でも、意識的に続けていることを今日はご報告します。 まず、「 […]
- 2020年7月1日
お腹ゆるんでいませんか？ 一緒に腹筋生活始めましょう。
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 最近、朝ヨガがマイブーム。 子どもたちが活動し始める前のちょっとした時間に、ガッツリ体を動かして汗をかくようにしています。 というのも、先日ひさしぶりにお越しいただいたお客様から 「先生、ちょっとふっくらしま […]
- 2020年6月25日
Zoomでオンラインヨガもやってみました。
こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 ヨガレッスンがお休み期間中、ある企業のご依頼を受けて、Zoomでオンラインレッスンを行いました。 ５月から６月にかけて、全部で６回。 せっかくだから、内容も色々考えて、みなさんが興味を持っていた […]