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こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。日本人は世界一座っている時間が長いそうです。でも座らないと生活できませんよね。ならば、座り方を改善すれば健康に近づくこと間違いなし。今回は、「疲れない・太らない座り方」のお話です。 【座り姿勢が悪こ...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。体調管理にピッタリなアプリをみつけたのでご紹介します！ 【日々の体調管理って、どうしていますか？】 あんなに暑い日が続いていたのに、寒くなりましたね。 とくに朝晩の冷え込みは「やっぱり秋なんだなぁ」と...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。今日は猫背改善にぴったりの、胸を開くヨガのストレッチをお伝えします。 【意外に大切！肋骨の役割】 前回までのブログで、姿勢改善には肋骨＆肩甲骨が大切だとお話ししました。 上の２つの記事を読んでも...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。姿勢を良くするには、まず硬くなっている筋肉をほぐすことから。そのための体のリセットポイント３つを解説して、基本エクササイズをご紹介します。 【反り腰・猫背の３つの改善ポイント】 前回のブログで...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。よく「姿勢がよくなりたい！」とリクエストをいただきます。今回は、姿勢がよくなるか、お伝えします。 【「姿勢矯正」ではなく「姿勢改善」】 「姿勢がよくなりたい」と思う方は多いと思います。 姿勢がよ...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。20代でヨガを始めた私は、すでにアラフィフ。40代50代のヨガって、ヨガに求めることが違ういますよね。 【女は７の倍数で体が変化する】 はい、私、今年で４７歳になりました！ 自分がこんな年齢になるなん...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 【お尻とゴリラ】 おやすみはどうすごされましたか？　私は子どもたちと毎日のようにお出かけしていました。 公園や博物館。毎日のようにお弁当をつくり、たくさん遊び回ってリフレッシュできまし...

こんにちは。ヨガサロン紬＠中野の今井順子です。40代50代のヨガ初心者は、リラックスヨガがオススメ。簡単に、体をゆるめる方法おつたえします。 【40代50代って、なかなか緊張が解けないときがある】 忙しく家事や育児をしたり、仕事に熱が入っていると...

ヨガサロン紬で行っている産前ヨガ（マタニティヨガ）のクラスは、 私の妊娠＆出産の経験をもとに、これが本当に効果があった！と思える ヨガやポーズをお伝えしています。 「マタニティーヨガのわりに、しっかり動くんですね」と評判なのですが、 正直、...

ヨガサロン紬で好評いただいている「２ヶ月集中ママヨガ・トレーニング」の感想です。   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   ヨガを始めて５年が経ちますが、妊娠、出産を経て、 体が思うように動かない...