YouTubeのヨガがつづきません。どうしたらいいでしょうか？

2024年3月29日

ヨガサロン紬

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。先日、レッスンにいらっしゃった方から、ご質問をいただきました。今回は、続くコツ！をお伝えします。

「先生、YouTubeのヨガが続きません！」

レッスンにいらっしゃった方から、タイトルのような質問をいただきました。

「春になって体を動かすことを始めたい！」と思ってYouTubeのヨガを始めてみたものの、３日坊主で終わってしまったという声はよく聞きます。

私はコロナ禍から始めたYouTubeでのヨガは４年間続いています。

そもそも朝ヨガを１５年くらい続けているので、それをYouTubeでやっているだけですが、ほぼ毎日同じ時間帯に、ヨガをしています。

なので、これから始める方のために、

YouTubeヨガを続けるコツ

をお伝えします！！！

モチベーションを保つために、私が意識しているのは２つのスケジュールです。

自分時間を確保しやすい時間帯って、いつだかわかりますか？

人によって、確保しやすい時間は全く違うはずです。
１０分１５分でもいいのですが、ヨガをするなら３０分を確保できる時間帯を見つけてください。

私は、朝が一番余裕があります！　しかも、早朝。
家族が活動し始めるのが７時からなので、その前の６時代が私の好きなことができる時間帯です。

朝５時４５分に起き、顔を洗って白湯を飲んだらヨガマットを出してiPadのスイッチをオン！
それでお気に入りのYouTuberの動画を始めます。

YouTubeのヨガ動画は１０分程度のものがほとんどなので、この時間で１〜２本できます。
30分時間があると、その前後で調整することもできるので、余裕をもって体を動かすことができます。

さらに進めるなら、週末土曜日や日曜日に、もう少し長く時間が取れる時間帯を見つけてみましょう。
４５分、できるなら１時間！　これは本当にじっくり取り組める時間になります。

YouTubeのヨガは１０〜１５分のものがほとんどなのですが、２０〜３０分という長時間のレッスンもあります。週末はせっかくなので、そういうロングレッスンにチャレンジ。
さらにYouTuberさんによっては６０分近いレッスンをアップしている方もいるので、自由が効くならばぜひトライしてみてください。

私の経験だと、２０分程度のヨガレッスンならば、じーっくり取り組めること間違いなしです。
通常のヨガ教室のレッスンと異なり、YouTubeヨガは雑談など前後のおしゃべりがないので、すぐ体を動かします。だから、２０分程度のレッスンでも、相当満足できるはずです。

せっかくYouTubeを開けてヨガをしようと思ったのに、どれにしようか迷っているうちに時間が過ぎてしまったという経験はありませんか？

何万という運動系YouTuberの中から自分の好みの動画を見つけるのは意外に難しいのです。
だから、どれをやるのか事前に準備することがとっても大切です。

まずはYouTuberをみつけることから。
YouTubeの検索で「ヨガ」「初心者」「腰痛改善」「姿勢改善」「ダイエット」など思いつくキーワードをいれて検索してください。
その中から、でてきた動画で好みのものを見つけます。

でも、自分好みYouTuberさんを見つけるってムズカシイですよね。
そういう方は以下のポイントを意識してみてください。

動画のトップ画像が好みか
　YouTuberさんも「これ！」というポーズをトップ画像にしています。
　ゆったり系、しっかり体を動かす感じなどが読み取れるはずです。
レッスンの時間が書いてあるか
　何分間か書いていないのはNG。目安となる時間がわかる方が後々取り組みやすいんです。
YouTuberさんの声や喋り方が自分の好みか
　意外と大切なのは喋り方。声やテンポはもちろん、言葉も大切。
　たとえば、初心者なのに筋肉の名前をガンガン使っている動画だと嫌になりますよね。
　実際に聞いて確かめるのが大切です。