こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。
先日のレッスンで、ずっと通ってくださっているママさんが嬉しい感想を聞かせてくださいました。
「朝晩のYouTubeヨガを習慣にしたら、日々の体調が良くなりました。
以前は、紬のレッスンで体の緊張を緩めたり疲れを取るのが精一杯だったのですが、
基本の体調がよくなったので、レッスンで姿勢を整えたり、筋肉をつけるところまで意識できるように。
朝晩５分、１０分だけでも全然違いますね！」
そうなんです！
少し時間を取るだけで、面白いだけで体って変わるんです。
朝の１０分で、頭も体もスッキリ1日を始められるようになり、
寝る前の１０分で、ぐっすり安眠できます。
せっかくなので、私のおすすめのYouTubeチャンネルをご紹介しますね。
それは、B-Lifeさん。美しいヨガ動画で、癒されます。
どれも素晴らしいのですが、とくに体をゆるめるヨガや、フロー系のヨガが私はお気に入りです。
この前、寝る前にやって癒されたのがこのヨガ動画。
体がゆるゆる〜と緩んで、リラックスできますよ。
そうそう、フローヨガが好きなら、これもおすすめ。
全身スッキリするはずです。
他にもYouTubeにはたくさん素晴らしいヨガ動画が万歳です。
YouTubeではよくわからない、という声を聞きますが、まずは気にせずレッツトライ！
もっと知りたくなったら、リアルのレッスンに参加すればOKです。
ぜひ、日々の習慣にしてくださいね。
