こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。
ここ数年、コロナ禍の影響で、テレワークの方が増えましたね。
いわゆる、「テレワーク不調」の方が、ヨガレッスンにによくいらっしゃいます。
「通勤時間を有効に使える」「満員電車に乗らなくていい」というのは、とてもいいのですが、
肩こりや腰痛に悩んでいるという方、本当に多いです。
そういう方は、整体や整骨院、さらには整形外科に通っていらっしゃいます。
でも、「何か違う！」と感じて、ヨガにいらっしゃってくださいます。
そうなです！
テレワーク不調を改善するには、根本的に「運動不足」という部分を解消することが大切。
体って、動かさないと錆びてきます。
体を動かして、酸素を取り入れて錆をとることが重要になります。
さて、そういう方々に、私がヨガレッスンで提案していることがあります。
「1日に一回でいいので、お散歩に行ってください。」
ちょっと遠くにあるコンビニに行く、本屋さんを覗いてみる、などなど。
「歩く」という動きは、股関節を動かし、下半身を使う最高のエクセサイズになります。
家の中でエクササイズやヨアをしているだけでは、やっぱり全身運動になりません。
外の空気を吸って、景色を眺める。
それが頭の中にも栄養を回すことにつながります。
最近は、「歩く瞑想」っていうのもあるくらい、歩くことがクローズアップされているんですよ。
ぜひ、レッツトライ！！！
