こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。
まだまだ暑い夏が続いていますが、お元気でお過ごしですか？
年齢によって、鍛える部分って変わってきますよね。
私が最近、鍛えているのが「背中」です！
お恥ずかしい話、去年、とうとう四十肩になりました。
たぶん、大したことはなかったのだと思うのですが、右腕が上がりにくくて苦労しました。
特に、レッスンでも行う腕をグルグル回す動作。
あんな簡単な動きでも、重くてやりづらかったことを覚えています。
さてさて、それから「背中」を意識して鍛え始めました。
その中の一つが、今回ご紹介するタオル背中エクササイズ。
椅子に座っても、立っておこなってもOK!!
背筋を伸ばし、背中側で両手でタオルを握ります。
それを上下に動かすだけ。横に動かしたりしてもいいですよ。
こんな簡単なことですが、背中からポカポカしてきます。
