産後、こんな悩み、ありませんでした?

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

相当ブログを更新していなくて、恐縮しております。ああ、恥ずかしい。

毎日ヨガのレッスンをしていて、「これを書こう!」「これを伝えよう!」と思うのですが、なかなかパソコンに向かう時間を取れていませんでした。反省。

 

さて、最近「ママのための2ヶ月集中トレーニング」(ママヨガ・トレーニング)のお問い合わせが増えています。

常に何人かいらっしゃるので、それぞれ体のことについて語っているのですが、全部伝え切れていないこともあるので、テキストをまとめています。

10月から始める方には、テキストをお渡しして復習しやすくする予定。ただ、各々の体に合わせた内容になるので、必ずプラスαをお伝えすることになります。

それは、お楽しみ!ということで(笑)

 

さて、ここからが本題。

最近、産後の体の悩みでご相談いただくことが多い!それでまとめてみました、3つに。

 

産後のママ 3大悩み

  • 身体(とくに骨盤)がゆるんで、グラグラする
  • 腹筋がなくて起き上がりにくい、お腹がポッコリする
  • 体重は戻ったのに、体型が戻らない

そう、「ゆるんだ」「ゆがんだ」「ひろがった」!

 

そのまま産後の体を放って置くと、いつの間にか「おばさん体型」「洋ナシ体型」が体に張り付き、さらに「更年期」を迎えて体が動かなくなります。

怖い!

そうならないためには・・・

妊娠中の反り腰姿勢を治して、筋肉をつけることが大切。

遠回りなようですが、シンプルな動きを丁寧に繰り返し、ガチガチの体を緩め、筋肉をつけるしかありません。

何より私がそうだった(笑)! ヨガのポーズの前に、まず丁寧にやるべきことがある。

なので、レッスンではストレッチや、コアトレもやっていただきます。

 

そうすれば「産前よりも元気!」になること確実ですよ。

笑顔で余裕のあるママになるには、まず体つくりから。

いつでもいらしてくださいね♩