こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。
相当ブログを更新していなくて、恐縮しております。ああ、恥ずかしい。
毎日ヨガのレッスンをしていて、「これを書こう！」「これを伝えよう！」と思うのですが、なかなかパソコンに向かう時間を取れていませんでした。反省。
さて、最近「ママのための２ヶ月集中トレーニング」（ママヨガ・トレーニング）のお問い合わせが増えています。
常に何人かいらっしゃるので、それぞれ体のことについて語っているのですが、全部伝え切れていないこともあるので、テキストをまとめています。
１０月から始める方には、テキストをお渡しして復習しやすくする予定。ただ、各々の体に合わせた内容になるので、必ずプラスαをお伝えすることになります。
それは、お楽しみ！ということで(笑)
さて、ここからが本題。
最近、産後の体の悩みでご相談いただくことが多い！それでまとめてみました、３つに。
産後のママ ３大悩み
- 身体（とくに骨盤）がゆるんで、グラグラする
- 腹筋がなくて起き上がりにくい、お腹がポッコリする
- 体重は戻ったのに、体型が戻らない
そう、「ゆるんだ」「ゆがんだ」「ひろがった」！
そのまま産後の体を放って置くと、いつの間にか「おばさん体型」「洋ナシ体型」が体に張り付き、さらに「更年期」を迎えて体が動かなくなります。
怖い！
そうならないためには・・・
妊娠中の反り腰姿勢を治して、筋肉をつけることが大切。
遠回りなようですが、シンプルな動きを丁寧に繰り返し、ガチガチの体を緩め、筋肉をつけるしかありません。
何より私がそうだった（笑）！ ヨガのポーズの前に、まず丁寧にやるべきことがある。
なので、レッスンではストレッチや、コアトレもやっていただきます。
そうすれば「産前よりも元気！」になること確実ですよ。
笑顔で余裕のあるママになるには、まず体つくりから。
いつでもいらしてくださいね♩
