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ヨガや身体のヒント
春の肩こり・首こりを解消!春コリ解消 初心者ヨガ
こんにちは、東京都中野区のヨガサロン紬のインストラクター、今井順子です。春にぴったりのヨガをお伝えします! 【春は、不調が起きやすい季節】 春は、不調が起きやすい季節です。寒い日と暖かい日の温度差が激しいこの季節は、体調管理が難しく、肩こ... -
ご挨拶
クラスレッスン、価格改定のお知らせ
ヨガサロン紬では、これまで多くの皆様にご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。この度、諸経費の増加を受け、一部価格の改定を行うこととなりましたことをお知らせいたします。 ■ クラスレッスン1回 (税込)現行価格:2,100円 → 改定後価格:2,200円... -
ヨガや身体のヒント
YouTubeのヨガがつづきません。どうしたらいいでしょうか?
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。先日、レッスンにいらっしゃった方から、ご質問をいただきました。今回は、続くコツ!をお伝えします。 【「先生、YouTubeのヨガが続きません!」】 レッスンにいらっしゃった方から、タイトルのような質問をいた... -
40代50代のヨガ効果
40代50代はもう遅い? いえいえ、歳を重ねたほうがヨガは効果が実感できる!
こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。私は20代の頃からヨガを始めてすでに23年経ちます。でも今だからいえる!40代50代だからこそ、ヨガの良さが実感できるんです。 【若い頃のヨガは良かった?】 私は、初めてヨガをしたとき、すごい... -
ご挨拶
新年あけましておめでとうございます
年始の石川能登半島地震の被災者の方々へ心よりお見舞い申し上げます。一人でも多くの方の無事と1日でも早い復興を心よりお祈りしております。 新年、明けましておめでとうございます。 いよいよ、2024年がスタートしましたね。今年はどんな年にしたいか... -
姿勢改善
【椅子でのパソコン作業・スマホが多い方へ】疲れない座り方、始めませんか
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。日本人は世界一座っている時間が長いそうです。でも座らないと生活できませんよね。ならば、座り方を改善すれば健康に近づくこと間違いなし。今回は、「疲れない・太らない座り方」のお話です。 【座り姿勢が悪こ... -
女性の体メンテナンス
ゆらぎやすい更年期の体調管理アプリは「ゆるれこ」に決めた!
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。体調管理にピッタリなアプリをみつけたのでご紹介します! 【日々の体調管理って、どうしていますか?】 あんなに暑い日が続いていたのに、寒くなりましたね。 とくに朝晩の冷え込みは「やっぱり秋なんだなぁ」と... -
ヨガや身体のヒント
梅雨から夏の疲れを取るヨガ その3
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 暑いですね〜。もう夏全開! うちの4歳の娘は、暑くて夏バテしちゃいました。 「おそうめんしか食べたくない〜」って。やっぱり食欲は落ちますね。 そんなときこそ、ヨガ! 落ち着いて自分の体は注意を払うこ... -
姿勢改善
【姿勢改善】肋骨と肩甲骨が整う「厳選ヨガストレッチ」2つ
こんにちは、ヨガサロン紬@中野の今井順子です。今日は猫背改善にぴったりの、胸を開くヨガのストレッチをお伝えします。 【意外に大切!肋骨の役割】 前回までのブログで、姿勢改善には肋骨&肩甲骨が大切だとお話ししました。 上の2つの記事を読んでも... -
姿勢改善
3つの姿勢改善ポイントを整える「キャットエクササイズ」
こんにちは、ヨガサロン紬@中野の今井順子です。姿勢を良くするには、まず硬くなっている筋肉をほぐすことから。そのための体のリセットポイント3つを解説して、基本エクササイズをご紹介します。 【反り腰・猫背の3つの改善ポイント】 前回のブログで...