ヨガや身体のヒント– category –

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。春になると気になるのが「花粉症」。くしゃみや鼻づまり、目のかゆみでスッキリしない日が続くと、気持ちまでどんよりしてしまいますよね。特に40～50代の女性は、ホルモンバランスの変化も加わり...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野区の今井順子です。 最近、朝ヨガがマイブームです。子どもたちが活動し始める前の少しの時間に、しっかり体を動かして汗をかくようにしています。 というのも、先日久しぶりにお越しいただいたお客様から「先生、ちょっと...

この記事はこんな人にピッタリ！ 冷え性に悩んでいる40〜50代の女性 朝起きるのがつらく、スッキリ目覚めたい方 寒い季節でも活動的に過ごしたい方 ヨガを始めたいけれど、何から取り組めばよいかわからない方 自律神経を整え、1日を快適に過ごしたい方 こ...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 年末年始は楽しいイベントが目白押しですね。ごちそうやお酒が続き、ついつい食べ過ぎてしまったり、運動不足になりがちな方も多いのではないでしょうか？ そんなあなたに、新年のスタートを軽や...

あけましておめでとうございます、中野区のヨガサロン紬の今井順子です。 新しい年が始まりましたね！ 皆さんは今年どのような目標を立てましたか？ 「運動不足解消！」という声が聞こえてきそうです(笑)。 健康や美しさを意識したいと思っている方も多い...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 忙しい毎日を過ごす中で、「ヨガをしたいけど時間がない」と感じている方も多いのではないでしょうか？特に、フルタイムで働く会社員やOLさんにとって、自分のための時間を作ることはなかなか難し...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。日々の忙しさに追われ、自分自身の時間を取ることが難しい方々へ、ヨガが提供する癒しとリフレッシュの効果についてお話ししたいと思います。 忙しい毎日にヨガの時間を取り入れる 現代の多くの女性は、子育てや...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。産後のママたちにとって、毎日の育児や家事で自分の時間を持つのは本当に大変ですよね。そんな忙しいママたちに、ヨガを通じて心と体のリラックスを提供したいと思い、...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。夏の暑さで体調を崩しやすいこの季節、疲労回復に効果的なヨガの呼吸法をご紹介します。呼吸法は体と心をリフレッシュさせる素晴らしいツールで、日々のストレスを軽減し、エネルギーを取り戻すのに役立ちます。...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。暑い夏が続き、身体に疲れを感じることはありませんか？夏の気温や湿度の変化は、私たちの自律神経に大きな影響を与えます。そんな時、ヨガは心と体のリラックスに効果的な方法です。今回は、ヨガを通じて自律神...