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ヨガや身体のヒント

  • 2021年9月24日
  • 2021年9月24日

年齢による体の変化、感じてますか?

こんにちは、ヨガサロン@東京都中野区の今井順子です。 夏が終わり、秋に入りましたね。 先日、子供と一緒に見た、中秋の名月すてきでした。月を見ると、心が静まるのが不思議ですね。 とうとう40代後半へ・・・ さて、私ごとですが、誕生日を迎えとうとう40代 […]

  • 2021年8月11日

腰痛ならば、試してみて!!! 足グルグル

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 紬には、女性の方が多くいらっしゃいます。その中でも、トップ3に入る体の不調が「腰痛」。 腰痛と一言で言っても色々あります。例えば・・・ 「腰のあたりが重い」 「股関節の前側が、痛くて足が上がりに […]

  • 2020年7月1日

お腹ゆるんでいませんか? 一緒に腹筋生活始めましょう。

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 最近、朝ヨガがマイブーム。 子どもたちが活動し始める前のちょっとした時間に、ガッツリ体を動かして汗をかくようにしています。 というのも、先日ひさしぶりにお越しいただいたお客様から 「先生、ちょっとふっくらしま […]

  • 2020年6月8日
  • 2020年6月9日

少しづつ日常を取り戻すために、呼吸から始めませんか?

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 非常事態宣言が終わって、中野区の小学校・保育園も少しづつ始まって、我が家も日常を取り戻しつつあります。 特に、学校が始まると、朝の時間がキッチリと決まりますね。 「遅刻するわよっ!」の一言は、子 […]

  • 2019年6月17日
  • 2020年4月4日

18年間ヨガを続けている私の「ヨガを続けるコツ」

こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 週末、小淵沢に行ってきました!土曜日は大雨でしたが、日曜日は快晴。なんと、富士山も八ヶ岳も綺麗なお姿を拝見できました。 子供たちを連れて行った公園にこんなカブトムシのオブジェが。まるで絵本の世界に飛び […]

  • 2019年6月13日
  • 2020年4月4日

「怒り」の気持ちって、ヨガでコントロールできるの?

こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 今日は梅雨の晴れ間。朝から、お洗濯! 貴重な太陽の光を有効に活用できてとっても満足しています♪   さて、先日、娘のママ友さんのお誘いで「アンガーマネジメント」の入門向けセミナーを受けてきま […]

  • 2019年5月10日

ゴリラとお尻〜ゴリラよりヒトがうまく歩く理由〜

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 連休はどうすごされましたか? 私は子どもたちと毎日のようにお出かけしていました。 公園や博物館。毎日のようにお弁当をつくり、たくさん遊び回ってリフレッシュできましたよ。   さて、今回 […]

  • 2019年4月3日
  • 2020年4月4日

時短ヨガでお弁当作りと両立。

  こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 春ですね。近くの中野通りは、桜が満開です!   こう暖かい時期になると体を動かしたくなりますね。 ヨガのレッスンをする場合、寒い冬はまず体をほぐすところからはじめます。 でも、これだけ […]

  • 2019年3月1日
  • 2020年4月4日

体、偏って使っていませんか?

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 3月に入り、梅の花も咲いて、やっと春めいてきたような気がします。 4月に娘が小学生になるので3月の週末は予定が入ることがおおくて、ヨガサロン紬も土曜日お休みになる日があります。 詳しくは、予約フォームをご確認 […]

  • 2019年1月17日
  • 2020年4月4日

寒いから、体が硬くなる??

  こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 寒い日々が続いていますね。「なかなかお布団から出られない!」という方も多いのではないでしょうか? 夏に比べて体が硬くなっているような気がします。 寒さだけではないはず。不思議と思っ […]