ヨガや身体のヒント– category –

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 ここ数年、コロナ禍の影響で、テレワークの方が増えましたね。 いわゆる、「テレワーク不調」の方が、ヨガレッスンにによくいらっしゃいます。   「通勤時間を有効に使える」「満員電車に乗...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。   先日のレッスンで、ずっと通ってくださっているママさんが嬉しい感想を聞かせてくださいました。 「朝晩のYouTubeヨガを習慣にしたら、日々の体調が良くなりました。 以前は、紬のレッスンで体の緊張を緩...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 まだまだ暑い夏が続いていますが、お元気でお過ごしですか？   年齢によって、鍛える部分って変わってきますよね。 私が最近、鍛えているのが「背中」です！ お恥ずかしい話、去年、とうとう...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 もうすぐ４６歳！　ということで、筋力の衰えを感じる日々です。 ３０代は「朝ヨガ」を続けていれば、体調万全で一日を過ごすことができたのですが、４０代半ばからは、「ただ毎日ヨガしている」...

こんにちは、ヨガサロン＠東京都中野区の今井順子です。 夏が終わり、秋に入りましたね。 先日、子供と一緒に見た、中秋の名月すてきでした。月を見ると、心が静まるのが不思議ですね。 【とうとう４０代後半へ・・・】 さて、私ごとですが、誕生日を迎え...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 紬には、女性の方が多くいらっしゃいます。その中でも、トップ３に入る体の不調が「腰痛」。 腰痛と一言で言っても色々あります。例えば・・・ 「腰のあたりが重い」 「股関節の前側が、痛くて足...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 最近、朝ヨガがマイブーム。 子どもたちが活動し始める前のちょっとした時間に、ガッツリ体を動かして汗をかくようにしています。 というのも、先日ひさしぶりにお越しいただいたお客様から 「先生、ちょっとふ...

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 非常事態宣言が終わって、中野区の小学校・保育園も少しづつ始まって、我が家も日常を取り戻しつつあります。 特に、学校が始まると、朝の時間がキッチリと決まりますね。 「遅刻するわよっ！」の...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野区の今井順子です。 週末、小淵沢に行ってきました！土曜日は大雨でしたが、日曜日は快晴。なんと、富士山も八ヶ岳も綺麗なお姿を拝見できました。 子供たちを連れて行った公園にこんなカブトムシのオブジェが。まるで絵本...

こんにちは、ヨガサロン紬＠中野区の今井順子です。 今日は梅雨の晴れ間。朝から、お洗濯！　貴重な太陽の光を有効に活用できてとっても満足しています♪   さて、先日、娘のママ友さんのお誘いで「アンガーマネジメント」の入門向けセミナーを受けて...