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ヨガや身体のヒント

  • 2022年9月16日

テレワーク不調を解決する、最高のエクササズ

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 ここ数年、コロナ禍の影響で、テレワークの方が増えましたね。 いわゆる、「テレワーク不調」の方が、ヨガレッスンにによくいらっしゃいます。   「通勤時間を有効に使える」「満員電車に乗らな […]

  • 2022年9月12日

体が変わる! 毎日続けるYouTubeヨガ習慣

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。   先日のレッスンで、ずっと通ってくださっているママさんが嬉しい感想を聞かせてくださいました。 「朝晩のYouTubeヨガを習慣にしたら、日々の体調が良くなりました。 以前は、紬のレッスンで体の緊張 […]

  • 2022年8月23日

タオルで背中エクササイズ!

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 まだまだ暑い夏が続いていますが、お元気でお過ごしですか?   年齢によって、鍛える部分って変わってきますよね。 私が最近、鍛えているのが「背中」です! お恥ずかしい話、去年、とうとう四 […]

  • 2022年8月6日

スキマ時間に、ながらヨガ&プチ筋トレ

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 もうすぐ46歳! ということで、筋力の衰えを感じる日々です。 30代は「朝ヨガ」を続けていれば、体調万全で一日を過ごすことができたのですが、40代半ばからは、「ただ毎日ヨガしている」だけでは、夕 […]

  • 2021年9月24日
  • 2021年9月24日

年齢による体の変化、感じてますか?

こんにちは、ヨガサロン@東京都中野区の今井順子です。 夏が終わり、秋に入りましたね。 先日、子供と一緒に見た、中秋の名月すてきでした。月を見ると、心が静まるのが不思議ですね。 とうとう40代後半へ・・・ さて、私ごとですが、誕生日を迎えとうとう40代 […]

  • 2021年8月11日

腰痛ならば、試してみて!!! 足グルグル

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 紬には、女性の方が多くいらっしゃいます。その中でも、トップ3に入る体の不調が「腰痛」。 腰痛と一言で言っても色々あります。例えば・・・ 「腰のあたりが重い」 「股関節の前側が、痛くて足が上がりに […]

  • 2020年7月1日

お腹ゆるんでいませんか? 一緒に腹筋生活始めましょう。

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 最近、朝ヨガがマイブーム。 子どもたちが活動し始める前のちょっとした時間に、ガッツリ体を動かして汗をかくようにしています。 というのも、先日ひさしぶりにお越しいただいたお客様から 「先生、ちょっとふっくらしま […]

  • 2020年6月8日
  • 2020年6月9日

少しづつ日常を取り戻すために、呼吸から始めませんか?

こんにちは、ヨガサロン紬@東京都中野区の今井順子です。 非常事態宣言が終わって、中野区の小学校・保育園も少しづつ始まって、我が家も日常を取り戻しつつあります。 特に、学校が始まると、朝の時間がキッチリと決まりますね。 「遅刻するわよっ!」の一言は、子 […]

  • 2019年6月17日
  • 2020年4月4日

18年間ヨガを続けている私の「ヨガを続けるコツ」

こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 週末、小淵沢に行ってきました!土曜日は大雨でしたが、日曜日は快晴。なんと、富士山も八ヶ岳も綺麗なお姿を拝見できました。 子供たちを連れて行った公園にこんなカブトムシのオブジェが。まるで絵本の世界に飛び […]

  • 2019年6月13日
  • 2020年4月4日

「怒り」の気持ちって、ヨガでコントロールできるの?

こんにちは、ヨガサロン紬@中野区の今井順子です。 今日は梅雨の晴れ間。朝から、お洗濯! 貴重な太陽の光を有効に活用できてとっても満足しています♪   さて、先日、娘のママ友さんのお誘いで「アンガーマネジメント」の入門向けセミナーを受けてきま […]