ヨガや身体のヒント– category –

こんにちは、ヨガサロン紬＠東京都中野区の今井順子です。 忙しい毎日を過ごす中で、「ヨガをしたいけど時間がない」と感じている方も多いのではないでしょうか？特に、フルタイムで働く会社員やOLさんにとって、自分のための時間を作ることはなかなか難し...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。日々の忙しさに追われ、自分自身の時間を取ることが難しい方々へ、ヨガが提供する癒しとリフレッシュの効果についてお話ししたいと思います。 忙しい毎日にヨガの時間を取り入れる 現代の多くの女性は、子育てや...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。 こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。産後のママたちにとって、毎日の育児や家事で自分の時間を持つのは本当に大変ですよね。そんな忙しいママたちに、ヨガを通じて心と体のリラックスを提供したいと思い、...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。夏の暑さで体調を崩しやすいこの季節、疲労回復に効果的なヨガの呼吸法をご紹介します。呼吸法は体と心をリフレッシュさせる素晴らしいツールで、日々のストレスを軽減し、エネルギーを取り戻すのに役立ちます。...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。暑い夏が続き、身体に疲れを感じることはありませんか？夏の気温や湿度の変化は、私たちの自律神経に大きな影響を与えます。そんな時、ヨガは心と体のリラックスに効果的な方法です。今回は、ヨガを通じて自律神...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。暑くなりましたね！ 皆さん、7月の爽やかな朝を迎えていますか？ この時期は、気温も上がり、日差しも強くなりますが、朝の時間を上手に使うことで、一日をより快適に過ごすことができます。そこで今回は、朝ヨガ...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。ママって、忙しいですよね。季節の変わり目で、心と体のアンバランスに苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。 今回は、心身のバランスを取り戻す手段として、瞑想の重要性についてお伝えします。瞑想は、日...

こんにちは、東京都中野区にあるヨガサロン紬の今井順子です。先日、久しぶりに体重計に乗ってみたら、なんと3キロも増えていたんです！大ショック！ ３キロ増えてた！体重計は嘘をつかない。 そう、１月に体重計に乗ったのを後に、実は、嫌な予感があって...

こんにちは、東京都中野区のヨガサロン紬のインストラクター、今井順子です。春にぴったりのヨガをお伝えします！ 春は、不調が起きやすい季節 春は、不調が起きやすい季節です。寒い日と暖かい日の温度差が激しいこの季節は、体調管理が難しく、肩こりや...

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。先日、レッスンにいらっしゃった方から、ご質問をいただきました。今回は、続くコツ！をお伝えします。 「先生、YouTubeのヨガが続きません！」 レッスンにいらっしゃった方から、タイトルのような質問をいただき...