こんにちは、少人数制＆個人レッスンのヨガサロン紬＠中野区の今井順子です。
うちの娘は、梅雨らしい曇り雲でもとっても元気。
今朝も保育園に登園中、「紫陽花がキレイ！」とニコニコしていました。元気が一番ですね♡。
さて、前回の「ヨガを安全に自分らしく楽しむコツ（１）」いかがでしたか？ 引き続き、コツその２です。
今回は、私自身の経験から。
【コツ２】「心地いい」「気持ちいい」「楽しい」という自分の感覚を大切にする
「ダイエットしよう！」「産後の身体をしっかりさせよう」「がんばろう！」という気持ちを強く持ちすぎると、ヨガを楽しむことを忘れることがあります。
こんな危険信号、感じたことありませんか？
- きちんとできないことがストレス
- 毎日練習するのが義務
- 「期待していたほど変化がない」と落ち込む
- 「子どものせいでできない！」「旦那が悪いからだ」と他人の責任にする
これ、一時期の私です(笑)。
意味のない「完璧主義」に陥って、「自分らしく」「楽しく」「安全に」という大切なキーワードを忘れています。
楽しむのを忘れると、結局長続きしません。
しかも、「心地いい」「気持ちいい」という身体の感覚まで感じられなくなります。
じゃあ、どうしらたいいのでしょう？
ヨガをするときに、
「今の感覚は気持ちいい？」「このポーズは、どう感じるかな？」「どう動けば、気持ちいいのかな？」
自分の身体に問いかけてみてください。
身体の声に耳を傾けることを繰り返すと、だんだん身体への感覚が研ぎすまされていきます。
「わからないよ〜」という方は、ヨガサロン紬にどうぞお越し下さい♡。
